Основной раздел > Обо всём
Здоровый Образ Жизни
Yu666ka:
--- Цитата: cliff от 04.03.2014 09:30:12 ---если ты с октября не поправился кило на 50, то надо провериться 7 это дохуа.
--- Конец цитаты ---
а может он по чуть-чуть!..
aQua:
--- Цитата: cliff от 04.03.2014 09:30:12 ---если ты с октября не поправился кило на 50, то надо провериться 7 это дохуа.
--- Конец цитаты ---
Набрал 7 кг. Набор массы и есть цель, собственно :)
Посты объединены: 04.03.2014 09:35:39
--- Цитата: Yu666ka от 04.03.2014 09:34:05 ---а может он по чуть-чуть!..
--- Конец цитаты ---
Не по чуть-чуть, но ± правильно :)
2900-3000 ккал ежедневно.
Эрадын:
--- Цитата: cliff от 04.03.2014 09:24:27 ---Вот ключевые слова. А мясо или траву вы жуете не важно.
P.S. За февраль -3 кг токо перставь ужинать по рабочим дням.
--- Конец цитаты ---
Я ем всё! По шесть раз в день 00-24 (даже ночью) и держу вес на определённой отметке. Не худею и не толстею, а у меня очень медленный обмен веществ (эндоморф), при этом нет живота и спасательного круга (боков). Прекращение есть по вечерам да и ещё по рабочим дням... ))) зачем мучатся от голода? Для чего доводить организм до само поедания? Если конечно же у вас не +100 кг и надо срочно что-то делать.
Эрик:
--- Цитата: aQua от 04.03.2014 09:34:55 ---Набрал 7 кг. Набор массы и есть цель, собственно :)
Посты объединены: 04.03.2014 09:35:39Не по чуть-чуть, но ± правильно :)
2900-3000 ккал ежедневно.
--- Конец цитаты ---
7 раз это вообще возможно? Я не про кол-во, а про режим. Дом-работа-дом?
aQua:
--- Цитата: Эрик от 04.03.2014 10:06:08 ---7 раз это вообще возможно? Я не про кол-во, а про режим. Дом-работа-дом?
--- Конец цитаты ---
3 раза дома (завтрак, ужин, поздний ужин)
4 раза на работе (легкий перекус 1, перекус 2, обед, полдник/второй обед)
Как-то так :)
Навигация
Перейти к полной версии