Каждый день беру на работу 1.5 литра воды. Зимой трудновато пьется, а летом на ура. Если честно, даже себя лучше чувствовать стал.
я думаю просто надо закалять организм и не забывать про профилактику
Цитата: Эрик от 21.05.2013 11:04:52Каждый день беру на работу 1.5 литра воды. Зимой трудновато пьется, а летом на ура. Если честно, даже себя лучше чувствовать стал.вообще рекомендуемая доза воды(не чая-кофе, а именно воды) в день - 2-3 литра %)
3 литра? ну-ну, сколько сам выпиваешь? ))
Цитата: Эрик от 21.05.2013 14:54:463 литра? ну-ну, сколько сам выпиваешь? ))не меньше 2.5 литрофф на работе, стакан утром, и за вечер пару стаканофф %)
Основную часть воды мы теряем, конечно, через почки в виде мочи – около 1,5 л в сутки.С потом уходит 300–600 мл.Почти 400 мл мы выдыхаем через легкие. Две предыдущие графы расхода существенно возрастают в жару и при физической работе.Наконец, 200 мл теряются через кишечник.
Цитировать (выделенное)Основную часть воды мы теряем, конечно, через почки в виде мочи – около 1,5 л в сутки.С потом уходит 300–600 мл.Почти 400 мл мы выдыхаем через легкие. Две предыдущие графы расхода существенно возрастают в жару и при физической работе.Наконец, 200 мл теряются через кишечник.это про то, сколько воды выходит из организма за день. а воду нужно возмещать
На сидячей работе сложно иногда вливать в себя воду. Читал что советуют на столе ставить пару бутылочек (литровых например), и по ним мерить свою норму. Или вырабатывать рефлекс, распечатал бумажку - отпил немного и т.д.
Цитата: slipl от 21.05.2013 15:39:10На сидячей работе сложно иногда вливать в себя воду. Читал что советуют на столе ставить пару бутылочек (литровых например), и по ним мерить свою норму. Или вырабатывать рефлекс, распечатал бумажку - отпил немного и т.д. у меня пол литровая чашка стоит и я помню сколько выпиваю их )