Freeriders.lv
Основной раздел => Обо всём => Тема начата: Vinny от 18.12.2013 20:22:50
-
На самом деле, тема будет об физ. подготовке :)
Название выбрано по двум причинам:
1. памятуя о потрясающем успехе темы "фото в бикини", хотя бикини и близко не было;
2. иногда в буквальном смысле могут болеть глаза, когда смотришь на некоторых людей...
В качестве читателей приглашаются все, кому это интересно, и кто хочет иметь возможность самостоятельно укреплять здоровье своих детей, а не доверять это тренерам. :)
Итак, первое, о чём хотелось бы написать...
Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
Если вы можете «ущипнуть» большим и указательным пальцами жировую прослойку на бедрах или икрах, вам нужен комплексный подход. Занимайтесь 5 раз в неделю:
в понедельник, среду и пятницу выполняйте кардиокомплекс для похудения ног и бедер, а во вторник и четверг «налегайте» на силовые упражнения для ног.
Постарайтесь придерживаться плана питания с умеренной калорийностью, ограничьте жирную пищу и простые углеводы и вы почувствуете разницу довольно быстро.
-
Програмку составишь?
-
Любой каприз за ваши деньги :D
-
Ок, сделай.
-
А я хочу six pack abs!
-
Я славу богу излишками не страдаю,но за поездку 2 кг накинул. :)
-
Ок, сделай.
Какие цели ты перед собой ставишь?
А я хочу six pack abs!
Бери выше... бери 8 8))
Кстати я пресс почти ни когда отдельно не тренирую... Он работает во всех упражнениях почти...
И пресс это 95% диеты... так как мышцы есть у всех, но они прячутся даже под тонким слоем жира.
-
От -16 до -24. Гирями мерю в общем :)
-
Если хочешь скинуть вес, главное начать правильно есть... Это 70% успеха.
А программу если действительно актуально напишу. Только скажи в какой зал ходить будешь и желательно фотки или названия тренажеров...
Или в домашних условиях?
-
Атлетика
-
а ты лаконичен... молодец ;)
если есть желание пиши в личку... помогу чем смогу ;)
-
Я тоже хочу программку! Но мне не для похудеть, а чтобы соответствовать критериям Винни как "приятному внешне человеку", чтобы ей было без разницы, как грамотно я пишу. :)
-
Тебе Лёша кушать Гейнер надо...
Мегамасс 4000... И короткие тренировки каждый день отдельная группа мышц. 3 раза в неделю... ну максим 4.. и 4-5 подходов по 2-4 повторения..
-
мне поможешь мышцы накачать? ;)
я вроде итак сэкси, но бицепс мог быть больше :bleatj:
Посты объединены: 18.12.2013 20:54:32
-
Походу наступило время открывать свой зал :D
-
Тебе Лёша кушать Гейнер надо...
Мегамасс 4000... И короткие тренировки каждый день отдельная группа мышц. 3 раза в неделю... ну максим 4.. и 4-5 подходов по 2-4 повторения..
Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор? :(
-
http://www.tvoytrener.com (http://www.tvoytrener.com) - тут много полезной информации. А вообще советую брать тренера на каждую тренку. Он и подгоняет, и следит чтоб ты правильно все делал, и веселей ;)
-
Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор? :(
Лёш, тут без шансов. Ты будешь вечным дрыщём, а безграмотной...
Такова судьба судьбинушка..
Посты объединены: 18.12.2013 21:09:04
[url]http://www.tvoytrener.com[/url] ([url]http://www.tvoytrener.com[/url]) - тут много полезной информации. А вообще советую брать тренера на каждую тренку. Он и подгоняет, и следит чтоб ты правильно все делал, и веселей ;)
Ром, только если тренер действительно хорош, а не скачал прогу с интернета...
Знакома с такими... Дерут 10лс в час... а толком и не помогают..
-
Согласен. Надо просто побольше о нем узнать. Образование, личные достижения, сертификат, стаж...
-
Согласен. Надо просто побольше о нем узнать. Образование, личные достижения, сертификат, стаж...
Я знакома с тренерами которые чемпионы, тренируют чемпионов, а к обычным смертным относятся на отвали...
Выбор тренера это важно.. И если не жалко в месяц на зал тратить больше 150 лс, тогда да..
Если нету тренера, надо ходить в двоём в зал... Что бы подстёгивать друг друга. Я когда одна тренируюсь, халявлю по полной)) а когда кто то смотрит, выкладываюсь на 150%
-
Если нету тренера, надо ходить в двоём в зал... Что бы подстёгивать друг друга. Я когда одна тренируюсь, халявлю по полной)) а когда кто то смотрит, выкладываюсь на 150%
Одно "но" - твой друг такой же самоучка как и ты... А так конечно, если нету соревновательного элемента, то на тренке скучно.
Посты объединены: 18.12.2013 21:43:16
Выбор тренера это важно.. И если не жалко в месяц на зал тратить больше 150 лс, тогда да..
Ну не... При трех тренках в неделю выходит 120 лс. А когда подружишься с тренером, то он и скачуху сделает. Конечно не стоит орать в первый раз с порога - "дико дорого!" ;)
Посты объединены: 18.12.2013 21:45:57
Я знакома с тренерами которые чемпионы, тренируют чемпионов, а к обычным смертным относятся на отвали...
К сожалению, это Латвиджа. Здесь во всех сферах, почему-то, не принято относиться к своей работе добросовестно. Не только в спорте...
-
Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор? :(
Леша, если хороший обмен веществ и активный образ жизни, то массу не набрать.
-
У меня был опыт набора массы, очень неожиданный.
При не самом лучшем питании (но по режиму) я набрал 10кг за 3 месяца. Без каких-либо препаратов. Занимался 3 раза в неделю по программе Стюарта МакРоберта: то есть все основные группы мышц НА КАЖДОЙ тренировке. Но только базовые упражнения.
Результаты были офигенные. Но для организма очень тяжко. Суть системы в обязательном добавлении рабочего веса на каждой тренировке. Хоть 0,5кг.
-
Vinny спаси помоги растолстел совсем за 100 перевалило :)) Что делать какие основные упражнение на сжигание? А и как питаться правильно что можно что нельзя ? Буду ходить с января в http://olymp.lv/riga (http://olymp.lv/riga)
-
Ага. И забросить волейбол, игры, альпинизм... Потому что всё это явно больше подходит для тех, кто хочет скинуть.
Но не могу! Люблю активный отдых, хоть ты тресни!
У меня есть шансы, доктор? :(
Дайте доХтор его потренирует, так для начала нам понадобиться протеин, будем его жрать по 3 грамма в день на килограмм. Витаминчики там всякие: Туринабол, Тестостерон энантат, Анастрозол, Гонадотропин, Тамоксифен. В зал можем даже не ходить, все равно раздует за пол года хорошо :D
Леша, если хороший обмен веществ и активный образ жизни, то массу не набрать.
Куда он у меня денется... Питаться надо в макдональтсах, от 10000 калорий. Мы его быстро догоним до:
(http://img12.nnm.me/d/e/e/0/c/1bb5cbc718c07c193794f8939e6.jpg)
-
Чёта я очкую...
-
Чёта я очкую...
Правильно очкуешь, действительно, давай по 5 грамм на килограмм жрать будем :D Так быстрей получиться :D
-
Дайте доХтор его потренирует, так для начала нам понадобиться протеин, будем его жрать по 3 грамма в день на килограмм. Витаминчики там всякие: Туринабол, Тестостерон энантат, Анастрозол, Гонадотропин, Тамоксифен. В зал можем даже не ходить, все равно раздует за пол года хорошо
Жаль карму убрали плюсанул бы аж 2 раза ... :rofl: ;D
-
вот, жрите!
-
Пипец...название темы отталкивает... :shook:
-
В холодильнике два эклера пойду качну бицуху пока в зал не пошол :D
-
Вышло новое видео с Сашей Грей...пойдука и я ...качну бицуху...
-
Вышло новое видео с Сашей Грей...пойдука и я ...качну бицуху...
Она больше не снимается ушла на пенсию так что видео старое :P
-
В допинге нет ни чего плохо. Нет НИ ОДНО спортсмена олимпийца, который чистый. Когда человек работает на износ, организму не обходимы дополнительные вещества. Иначе от просто сдохнет.
Вы смеётесь над качками, но вы попробуйте начать фигачить химку и не тренироваться... тупо жиром заплывёте.
Да, все билдеры адские химики, но они тренируются каждый день, сидят на строжайшей диете... Они достигли таких результатов своим трудом. А химия ускорила этот процесс и помогла восстанавливать организм.
И многим мужчинам сустан не помешает...
Есть отличное вырожение: "слышу я подруги стон, браво браво сустанон!!!
Не высмеивайте то, о чём вы не имеети ни какого понятия
-
В допинге нет ни чего плохо. Нет НИ ОДНО спортсмена олимпийца, который чистый. Когда человек работает на износ, организму не обходимы дополнительные вещества. Иначе от просто сдохнет.
Вы смеётесь над качками, но вы попробуйте начать фигачить химку и не тренироваться... тупо жиром заплывёте.
Да, все билдеры адские химики, но они тренируются каждый день, сидят на строжайшей диете... Они достигли таких результатов своим трудом. А химия ускорила этот процесс и помогла восстанавливать организм.
И многим мужчинам сустан не помешает...
Есть отличное вырожение: "слышу я подруги стон, браво браво сустанон!!!
Не высмеивайте то, о чём вы не имеети ни какого понятия
сустанон этоже анаболек да ?
-
Да, детка :D
Ребят, я буде настроение, напишу примитивную диету и базовую программу на сжигание жира. Что бы вы имели понятия что и сколько делать.
а там кому надо будет, обращайтесь за индивидуальной..
И это... тяжело писать программу через аватар :D я так не умею.. для того, что бы был результат, нужно понять какой у человека тип, слабые сильные стороны... тренированность кровеносной системы...
Это целая наука 8) 8)
Хоть где то могу поблатовать :D
-
А чёб не повысмеивать? Мужики которые, херачат анаболики чтобы стать уродскими Халками, и сдыхают от заклинившего сердца в сорок лет... Вопрос "нахуа?" Актуален!
Не, конечно в погоне за титулом "мистер нихуёвая груда мышц" тогда понятна, а если так... Просто... Для кайфа... Ну дак несильно они тогда отличаются от нарков колющих герыч.
Я за естественную мускулистость!
Да и повидал, я побочные эффекты после забрасывания тренировок.
Посты объединены: 19.12.2013 01:04:45
Ви, поменяй название темы, пока меня не стошнило на тебя!
(Тема то интересная)
-
Как сказал один билдер, фамилию не вспомню, которому в 40 лет пересадили сердце (не дословно) : " Да, мне 40 и у меня сердце от свиньи, но я прожил отличные 40 лет, у меня было всё, деньги, слава, женщины, любимое дело, я видел весь мир, и я счастлив...и лучше я проживу на полною 40 лет, чем долгую серую жизнь".
Даже, без химии бросив тренировки люди превращаются во всякое...
Да, есть ребята, которые фигачат метан в 16... они дураки. (там опять вина тренеров ублюдков), но если делать это с умом, это даже где то полезно...
Я не защитник химовозов, но и не противник. Это выбор каждого.
-
А чёб не повысмеивать? Мужики которые, херачат анаболики чтобы стать уродскими Халками, и сдыхают от заклинившего сердца в сорок лет... Вопрос "нахуа?" Актуален!
Не, конечно в погоне за титулом "мистер нихуёвая груда мышц" тогда понятна, а если так... Просто... Для кайфа... Ну дак несильно они тогда отличаются от нарков колющих герыч.
Я за естественную мускулистость!
Да и повидал, я побочные эффекты после забрасывания тренировок.
У меня етсь знакомые качки химики страшные то им нада сустанол, то анадрен а завтро он садитья на белковую диету и жрёт тестастерон и тд..
Мне кажется это для них как хобби, как для нас матациклы. Подсели и уже не могут без зала и всякой дряни.
-
тебе надо ты и меняй ;) Не намного хуже соседней темы про кровь и глаза ;)
-
тебе надо ты и меняй ;) Не намного хуже соседней темы про кровь и глаза ;)
Ок. Игнорю эту тему.
-
Ок. Игнорю эту тему.
Иди уринотерапией займись качок из тебя не выйдет :D :D
-
У меня етсь знакомые качки химики страшные то им нада сустанол, то анадрен а завтро он садитья на белковую диету и жрёт тестастерон и тд..
Мне кажется это для них как хобби, как для нас матациклы. Подсели и уже не могут без зала и всякой дряни.
Спорт это наркотик...
Особенно зал, дело в том, что каждый раз, когда ты перебарываешь себя, ты испытываешь кайф... и потом ты ставишь себе ещё большие цели.. и так до бесконечности...
Я когда пожала свои первые 30кг, себя чувствовала гераклом, потом 40 и опять гордость за себя, потом 50 а это уже блины по 15 кг, как у взрослых... и невозможно остановиться... ты хочешь быть лучше...
Это действителдьно как мотоцикл. Сначала ты выжимаешь на нём сто, тебе этого мало, ты выжимаешь 200, тебе мало, ты выжимаешь 250, потом ты покупаешь литр выжимаешь 299, начинаешь его тюненговать...
Так же и в зале...
-
Спорт это наркотик...
Особенно зал, дело в том, что каждый раз, когда ты перебарываешь себя, ты испытываешь кайф... и потом ты ставишь себе ещё большие цели.. и так до бесконечности...
Я когда пожала свои первые 30кг, себя чувствовала гераклом, потом 40 и опять гордость за себя, потом 50 а это уже блины по 15 кг, как у взрослых... и невозможно остановиться... ты хочешь быть лучше...
Это действителдьно как мотоцикл. Сначала ты выжимаешь на нём сто, тебе этого мало, ты выжимаешь 200, тебе мало, ты выжимаешь 250, потом ты покупаешь литр выжимаешь 299, начинаешь его тюненговать...
Так же и в зале...
Мне кажется начинаешь втягиватся когда ты видишь результат.A если так пришел пару месяцев подёргался и бросил то толку мало. У меня спортзал друга спас был героиновым наркоманам 4 года, худой как спичка.Как То мы по пьяни сломал ему ногу ( Ну он со второго этажа прыгнул,а я внизу бегал с бутылкой водки его батя закрыл.) :D Он отломлася поскольку сидел дома и ходить не мог.Потом пошел в спортзал, начал тренироваться, послал всех своих дружков нариков. Сейчас он уже огромный шкаф с антресолями ,наркотики не употребляет колит сустанон . :D Вопсчем стал нормальным человеком.
-
Сустанон явно лучше героина :D Хотя когда с гормона слазишь нервы не держат... Тоже своего рода ломка.. :D
-
Сустанон явно лучше героина :D Хотя когда с гормона слазишь нервы не держат... Тоже своего рода ломка.. :D
Магу если интересна фотки вылазит какой был и какой стал.А так думали всё пропал пацан ,хорошо что он ногу слимал и что спорт зал ему понравелся . :)
-
Выложи. Интересно :D
-
1- это был
2- это какието его первие результаты
Остальные какой сейчас.
-
Агонь... Молодец...
На 3ей фотке секс ^-^
-
Агонь... Молодец...
На 3ей фотке секс ^-^
Ну да ! Хоть пример с него бери, тоже надо будет подкачаться. А то в комбез не влезу в начале сезона . :D
-
Голова не пропорционально маленькая.
Винни, а что ты не пишешь что у женщин, которые ебашут эту хню, потом клитор размером с пенис Персика?
В химии вижу смысл только ради соревнований, а такое тело имхо можно и так сделать
http://www.youtube.com/watch?v=9FbPO9WS-SQ#ws (http://www.youtube.com/watch?v=9FbPO9WS-SQ#ws)
-
Эрику +.
С химией человек превращается в гору мышц. Это просто перебор. Только для чистого спорта.
Конечно ты когда-то достигаешь своего максимума, но вместе с нормальным питанием этого достаточно чтоб выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Гланое это не бухать, не жрать всякий мусор, честно тренироваться. И будет все пучком!
-
1- это был
2- это какието его первие результаты
Остальные какой сейчас.
Хенкер, а мы с тобой в одном зале занимаемся, судя по последним двум фоткам.
Только я не помню, чтобы тебя там видел :) Наверное, в разное время ходим.
Увидишь в зале волосатое чудовище в светло-коричневой байке - это я :)
-
Хенкер, а мы с тобой в одном зале занимаемся, судя по последним двум фоткам.
Только я не помню, чтобы тебя там видел :) Наверное, в разное время ходим.
Увидишь в зале волосатое чудовище в светло-коричневой байке - это я :)
А это не я это друг мой.Я там историю рассказывал, выше читать надо. Я в зал пока не хожу. :)
-
эххх... мне бы тоже не помешало какой десяток , пятнадцать кг
прибавить ... :)
-
Эрику +.
С химией человек превращается в гору мышц. Это просто перебор. Только для чистого спорта.
Конечно ты когда-то достигаешь своего максимума, но вместе с нормальным питанием этого достаточно чтоб выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Гланое это не бухать, не жрать всякий мусор, честно тренироваться. И будет все пучком!
Я ещё забыл добавить, что лицо так же преображается- вытягивается подбородок и морда становится похожа на кирпич.
Про "сушку" перед соревнованиями я вообще молчу, когда едят только курицу и даже воду толком не пьют. В этих месяцах IQ в районе 70...
Я считаю, есть масса других способов прожить жизнь так, чтобы к 40-ка сказать "Вау, вот это было круто!".
-
Эрик, про женщин я не говорю, для меня они трансы... Хотя только такая сможет прожить жизнь с билдером.
Женщины химики меня бесят уже очень давно из-за того, что они меня побеждали. :D
Про мужчин, кому то нравятся быть дрыщом, комуто горой мышц... это их выбор...
Про сушку и спортсменов, я думаю говорить не стоит, эти люди достойны уважения.
Ром, раньше протеины считались опасной дрянью...
Когда топят на качков, у меня появляется аналогия про жирных баб, которые топят на стройных...
У каждого, есть выбор. И как по мне пусть парень будет накаченным химиком, чем спившимся дрыщом..
-
чем спившимся дрыщом.
а просто дрыщом ? :)
-
а просто дрыщом ? :)
ну тогда и просто накаченным..
И я не хочу тебя расстраивать... но накаченный побеждает, хотя у тебя есть байк... и это плюс... но ты жена и это -))
-
ну тогда и просто накаченным..
И я не хочу тебя расстраивать... но накаченный побеждает, хотя у тебя есть байк... и это плюс... но ты жена и это -))
Глупенький ты еще ребенок.....:)
-
ну тогда и просто накаченным..
И я не хочу тебя расстраивать... но накаченный побеждает, хотя у тебя есть байк... и это плюс... но ты жена и это -))
я жена 0_о
нее я опять же не про себя .. у меня фигура Геракла ( правда сушеного )
просто ты в крайность кидаешься , если дрыщь то спившейся .. :)
а просто накаченный и дрыщь .. если дело не летом .. в принципе под одеждой ты не разглядишь .. если только не через постель ... :) ;)
на самом деле не в фигуре или грамматике дело , главное что-бы человек был хорошим (ц)
-
Ром, раньше протеины считались опасной дрянью...
Я и сейчас так считаю.
-
я жена 0_о
нее я опять же не про себя .. у меня фигура Геракла ( правда сушеного )
просто ты в крайность кидаешься , если дрыщь то спившейся .. :)
а просто накаченный и дрыщь .. если дело не летом .. в принципе под одеждой ты не разглядишь .. если только не через постель ... :) ;) на самом деле не в фигуре или грамматике дело , главное что-бы человек был хорошим (ц)
Вот с этим у качков как раз, чаще всего, проблемы. Более того проблемы деток заделать, а если и делают, то очень часто больных.:(
Сюда добавить склонность 99% качков к нарциссизму и т.п.
И что мы в итоге получаем - людей с ху..й тучей физических проблем, и (что хуже) проблем психологичесских. Ни одного (даже очень средненького уровня) качка/бодибилдера здорового нет.
Но Винни пока столь молода (видимо) что Божий дар от яичницы не отличает.:)
-
Ну и тут разговор идёт про перекаченных химиков, а не про атлетически сложенных МЛ слегка балующихся сустанончикм :D
-
Что за глупости, что человеку с гиперактивным обменом веществ массу не набрать? Надо тупо больше жрать, вот и все. И жрать правильно. Как уже сказала Виня в самом начале - 70% успеха как в наборе массе, так и в сушке - питание.
Личный пример - Киких 4 года назад я весил 48кг, как дюймовочкана. Сейчас за межсезон набираю 10 кг не напрягаясь. Ну как, 4 тренировки в неделю, силовые. Летом скидываю 6-8кг.
Прошлой зимой когда не было забот за 2 недели набрал 7кг. Этим летом за те же полторы недели сбросил те же 7кг. Все возможно. Не надо ставить крест на дрищах.
На ютубе куча полезной инфы если читать лениво, блоги ведут чемпионы мира по бодибилдингу.
И эта..зачем кого-то просить составить программу тренировок? Это мне непонятно
-
Может просто не надо в крайности впадать? Мало кому нравятся девушки с излишним весом, но еще меньше кому нравятся больные анарексией...
Давайте проведем опрос среди девушек, кого она бы выбрала, из двух, худющего дрыща или толстенного жирдяя?
-
Ну и тут разговор идёт про перекаченных химиков, а не про атлетически сложенных МЛ слегка балующихся сустанончикм :D
Про перекаченных химиков речь и не идет, это вообще пиз..... (и тем не менее из года в год туча людей встают на эти грабли).
Нет такого слегка. Если человек пришел к этому слегка, то пора бить тревогу и срочно разобраться на психологичесском уровне по чему.
-
Кого вы называете химиками вообще? это хто?
-
Может просто не надо в крайности впадать?
Давайте проведем опрос среди девушек, кого она бы выбрала, из двух, худющего дрыща или толстенного жирдяя?
Да, вот ты реально из тех, кто не впал в крайности. :)
-
чемпионы мира по бодибилдингу
Те же "чемпионы мира по бодибилдингу" как пример.
-
А может карлика с гнилым чувством юмора и огромным самомнением.. :-\
-
Да, вот ты реально из тех, кто не впал в крайности. :)
Так специально и с иронией впал...
Самое интересное, очень многие как раз в крайности впадают. Не знаю не одного человека, кто попробовал химию слез с нее здоровым человеком.
-
Так специально и с иронией впал...
Самое интересное, очень многие как раз в крайности впадают. Не знаю не одного человека, кто попробовал химию слез с нее здоровым человеком.
Мне кажется, это как у девушек с анорексией. Им постоянно кажется, что они не достаточно похудели.
Так и химики. Вроде уже и так гора мышц, а ему всё мало. Потому больше химии, больше протеина... ради 62-го сантика в обхвате бицухи.
-
Те же "чемпионы мира по бодибилдингу" как пример.
Ну как бы соревновательный бодибилдинг отличается от любительского. Там люди колюцца, стеройдяцца, анаболируюцца и прочее, для того, чтоб быть лучшим на сцене. Но причем тут любители нашего форума?
Посты объединены: 19.12.2013 12:56:37
Так специально и с иронией впал...
Самое интересное, очень многие как раз в крайности впадают. Не знаю не одного человека, кто попробовал химию слез с нее здоровым человеком.
А в твоем понимании что такое химия?
-
Ну как бы соревновательный бодибилдинг отличается от любительского. Там люди колюцца, стеройдяцца, анаболируюцца и прочее, для того, чтоб быть лучшим на сцене. Но причем тут любители нашего форума?
А у нас почти все - адреналиновые наркоманы. :)
-
Что за глупости, что человеку с гиперактивным обменом веществ массу не набрать? Надо тупо больше жрать, вот и все. И жрать правильно. Как уже сказала Виня в самом начале - 70% успеха как в наборе массе, так и в сушке - питание.
Личный пример - Киких 4 года назад я весил 48кг, как дюймовочкана. Сейчас за межсезон набираю 10 кг не напрягаясь. Ну как, 4 тренировки в неделю, силовые. Летом скидываю 6-8кг.
Прошлой зимой когда не было забот за 2 недели набрал 7кг. Этим летом за те же полторы недели сбросил те же 7кг. Все возможно. Не надо ставить крест на дрищах.
На ютубе куча полезной инфы если читать лениво, блоги ведут чемпионы мира по бодибилдингу.
И эта..зачем кого-то просить составить программу тренировок? Это мне непонятно
Перечитай ещё раз мой пост и тогда не надо писать умные вещи про набор массы.
-
Набрать и похудеть можно всегда... надо только желание и сила воли...
что вы к химикам пристали.. это их дело и тело. Они ни кого этим не калечат...
Так между прочем, я хожу в Инфинити фитнес.Если кому интересно, можем ходить вместе. Помогу советом.
Ром, протеин будет НА МНОГО полезней чем виски с колой... ;)
Сегодня цена абонемента 20лс на полный день :)
-
Набрать и похудеть можно всегда... надо только желание и сила воли...
что вы к химикам пристали.. это их дело и тело. Они ни кого этим не калечат...
Так между прочем, я хожу в Инфинити фитнес.Если кому интересно, можем ходить вместе. Помогу советом.
Ром, протеин будет НА МНОГО полезней чем виски с колой... ;)
Сегодня цена абонемента 20лс на полный день :)
Про протеин вообще нет вопросов, обычный белок...
Дизайнеру их сайта надо руки оторвать...
-
Зал мне понравился. Тем более по такой скачухе грех не сходить :D
-
Дизайнеру их сайта надо руки оторвать...
+100500
-
Вот вы тут руки ему оторвать собрались... А может это один из стероидных качков весом под 140кг чистых мышц, на общественных началах для своего любимого зала сайт сделал. Как умел...
Ну чё, будете ему руки обрывать? :)
-
Да какая разница на сайт, главное, что зал действительно хороший. Мне очень понравился, Есть всё, что нужно и даже больше + обалденные переодавалки, банька...
ССимпотишная администратор... :D
Вообще кому актуально бегом за абонементом. Покупаешь сегодня, активируешь когда хочешь.))
-
Что за глупости, что человеку с гиперактивным обменом веществ массу не набрать? Надо тупо больше жрать, вот и все.
Не соглашусь с теорией - Надо тупо больше жрать!!! Вся загадка в том, сколько калорий тратишь в течении дня и сколько употребляешь :)
Рассчитываешь количество енергии необходимое для твоего образа жизни в день (в нете полно инфы) и ...
для набора массы едим +500 калорий в день
для похудения - 500 калорий в день
ну как то так... :)
Хожу в SportLine Fitness по утрам, если кто-то с НГ начинает работу над телом, а таких обычно не мало :P то милости просим...
-
Вся загадка в том сколько калорий тратишь в течении дня и сколько употребляешь
Ну так и в чем разница? Не толстеешь - больше жри. Больше жрешь, больше калорий, ние?
-
Мистер прав, прав.
Админы, может сделаем отдельную ветку про спорт. Я там буду писать полезную информацию. А то жалко тут стараться, всё равно потеряется пост через время.
И за одно я выложу програмки, для тех кто обратился в личку там. Что бы и другие могли посмотреть. И ответы на вопросы.. дискуссии... на профильную тему... ну и так далее ;)
-
Ну так и в чем разница? Не толстеешь - больше жри. Больше жрешь, больше калорий, ние?
больше жри - это как определить колличество?
-
В случае с проблемой набора веса, больше жри котируется... Больше жри меньше сри срабатывает всегда.
Но смысл набирать жировую массу??
Как при похудание так и при наборе следует питаться сбалансированно.
А то через год задашься вопросом, а как скинуть, о что я набрал))
-
В случае с проблемой набора веса, больше жри котируется... Больше жри меньше сри срабатывает всегда.
Но смысл набирать жировую массу??
Как при похудание так и при наборе следует питаться сбалансированно.
А то через год задашься вопросом, а как скинуть, о что я набрал))
Так про то и речь. Набрать-то, питаясь в макдаке, можно, только зачем здоровье гробить.
А если много жрешь, но занимаешься подвижными видами спорта, нихера то вообще нихера не наберешь.
Лена, а ты в какое время ходишь? Там много народа?
-
Хожу когда есть время. Сегодня была в час, народу было мало, но вечерами как и везде народу много.
-
Не соглашусь с теорией - Надо тупо больше жрать!!! Вся загадка в том, сколько калорий тратишь в течении дня и сколько употребляешь :)
больше это да, но не в количестве еды, а в количестве калорий, скажем 3000-3500-4000тыс. Плюс там надо смотреть сколько углеводов/протеинов. но... больше жрешь - больше, простите, срешь. жрать 5-7 раз в день это одно, но ходить на горшок по 2-3 раза в день - это надоедает. беда тех, кто говорит что не может набрать, в том что они свои калории не разу не посчитали. Я две недели посчитал, сориентировался примерно сколько чего надо и пошла масса.
набрал я как-то в прошлом под 10кг с своему весу, но знаете...в езду такой спорт, где 80% "успеха" зависит от того что и сколько ты жрешь. не спорт это, а пожирание пищи на время. закончил жрать - скинул обратно до - своих привычных.
качалка это понты. ну вырос ты и что? ходишь еле-еле, бегать не можешь, выносливость 0. Да, большой, да, думаешь что сильный. Забросил зал - грудь сдулась, жим упал, опять по новой надо начинать жрать.
качалка -это такой "спорт" для ленивых: результат быстро виден - масса в плюс или минус, рельеф, объем(все в течении года), усилия относительно невеликие, заниматься можно всегда при своей музыке, не спеша после работы, можно даже в принципе без тренера обойтись, да и времени много тратить не надо - час-полтора максимум. Попробуйте борьбой или какими единоборствами позаниматься для сравнения - результат в виде реакции надо тренировать годами, а устраивать кросс раз в неделю в ~5км ой как лень. Потому что дождь, потому что холодно, потому что надо бежать, а значит потеть. Выбирая между становой и бегом я бы выбрал становую, потому что проще, потому что ленивый.. Но бег результативней, ибо выносливость прокачивает, а это долго прокачивать надо и надолго остается.
поэтому от своего зала я буду отказываться и пойду куда-нить в ударные или борцовские секции. при правильно поставленном ударе и хорошей реакции(чего у качков нету), мне будет довольно монописуально кто там и сколько жмет и у кого сколько бицуха в см. Да и в жизни это больше пригодится, чем масса под 100., ибо райончик у меня тот еще :fyckeah:
-
_ole_, ну и херню ты написал )))
Особенно про выбор "становая/кросс". Это из разряда, чего бы мне съесть: карбонад или аскорбинку...
-
http://www.youtube.com/watch?v=WXjFSQ2Gpe0#ws (http://www.youtube.com/watch?v=WXjFSQ2Gpe0#ws)
Думаю он с тобой не согласится :D
-
[url]http://www.youtube.com/watch?v=WXjFSQ2Gpe0#ws[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=WXjFSQ2Gpe0#ws[/url])
Думаю он с тобой не согласится :D
Что там за лошара в красных шортах? Микрокопа давайте!
Продолжим баттл
http://www.youtube.com/watch?v=FeGL70XpLZQ# (http://www.youtube.com/watch?v=FeGL70XpLZQ#)
-
Винни:
Мариуш Пуджяновски - польский пауэрлифтер, пятикратный победитель конкурса «Самый сильный человек в мире» (стронгмен), ныне выступающий в смешанных единоборствах и регби. Родился в Бяла-Равска, Польша, в семье тяжелоатлета Войтеха Пудзяновского[1]. Мариуш с детства интересовался спортом: в 11 лет он начал заниматься карате Кёкусинкай, а в 13 лет увлёкся пауэрлифтингом[2]. В 15 лет Пуджяновский начал заниматься боксом, которым прозанимался 7 лет. А также штангист (4-кратный чемпион Польши), борец Кёкусинкай каратэ, имеет 4 кю. Кроме того, является регбистом — выступает в команде «Будовляни Лодзь». Провел 7 боев, из них проиграл 2.
Не путай кислое с квадратным. Регбисты вообще внушают страх и трепет - при массе в 100кг эти кони еще и бегают быстро и долго. Так что твой пример как раз-таки аргумент в мою пользу ;) :D штанга и "качалка" - это прикладное занятие, но не основное. как раз нужное для набрать/скинуть массу.
там же на ютубе еще с десяток видео, где масса качка сливает в одни ворота в течении первых пары минут.
-
Я думаю самый оптимальный вариант - это осень/зима ленивый и скучный набор массы в зале :) ну а весна/лето активный спорт: борьба, кроссы, КроссФит и тд ))
-
Ну как бы соревновательный бодибилдинг отличается от любительского. Там люди колюцца, стеройдяцца, анаболируюцца и прочее, для того, чтоб быть лучшим на сцене. Но причем тут любители нашего форума?
Посты объединены: 19.12.2013 12:56:37
А в твоем понимании что такое химия?
Химик в моем понимании кто употребляет любые препараты больше чем простые мульти витаминки из любой аптеки. Почему? Да, все просто, перешагнув один раз через "нельзя употреблять стероиды", тяжело остановиться, тебе хочется все больше и больше. Мало кто останавливается до проблем со здоровьем, а когда они появились, то уже поздно.
больше это да, но не в количестве еды, а в количестве калорий, скажем 3000-3500-4000тыс. Плюс там надо смотреть сколько углеводов/протеинов. но... больше жрешь - больше, простите, срешь. жрать 5-7 раз в день это одно, но ходить на горшок по 2-3 раза в день - это надоедает. беда тех, кто говорит что не может набрать, в том что они свои калории не разу не посчитали. Я две недели посчитал, сориентировался примерно сколько чего надо и пошла масса.
набрал я как-то в прошлом под 10кг с своему весу, но знаете...в езду такой спорт, где 80% "успеха" зависит от того что и сколько ты жрешь. не спорт это, а пожирание пищи на время. закончил жрать - скинул обратно до - своих привычных.
качалка это понты. ну вырос ты и что? ходишь еле-еле, бегать не можешь, выносливость 0. Да, большой, да, думаешь что сильный. Забросил зал - грудь сдулась, жим упал, опять по новой надо начинать жрать.
качалка -это такой "спорт" для ленивых: результат быстро виден - масса в плюс или минус, рельеф, объем(все в течении года), усилия относительно невеликие, заниматься можно всегда при своей музыке, не спеша после работы, можно даже в принципе без тренера обойтись, да и времени много тратить не надо - час-полтора максимум. Попробуйте борьбой или какими единоборствами позаниматься для сравнения - результат в виде реакции надо тренировать годами, а устраивать кросс раз в неделю в ~5км ой как лень. Потому что дождь, потому что холодно, потому что надо бежать, а значит потеть. Выбирая между становой и бегом я бы выбрал становую, потому что проще, потому что ленивый.. Но бег результативней, ибо выносливость прокачивает, а это долго прокачивать надо и надолго остается.
поэтому от своего зала я буду отказываться и пойду куда-нить в ударные или борцовские секции. при правильно поставленном ударе и хорошей реакции(чего у качков нету), мне будет довольно монописуально кто там и сколько жмет и у кого сколько бицуха в см. Да и в жизни это больше пригодится, чем масса под 100., ибо райончик у меня тот еще :fyckeah:
"Ударные" единоборства ой как IQ не добавляют. Энергия удара ни куда не пропадает, даже работая по тяжелой груше, все равно в голову отдает. А бывает еще и с ноги в голову попадают... так вообще сотрясение мозга получаешь, потом тупняк недели две... Если для себя и для здоровья побегайте лучше в зале, футбол, волейбол, кардио нагрузки полезны. ;)
-
Ole а ты думешь пойдёшь на борьбу или ещё куда..там не надо будет бегать!? :D Или крос фит к примеру!? :D
-
Ole а ты думешь пойдёшь на борьбу или ещё куда..там не надо будет бегать!? :D Или крос фит к примеру!? :D
Ещё один дрищ нарисовался!!
;D
-
по твоей логике протеин это тоже химия, так? в нем химии столько же, сколько в обезжиренном молоке :D на деле это всего лишь сыворотка творога, побочный продукт.
ударные это как вариант, меня чет больше в борьбу тянет, гены что ли :D
необязательно получать с ноги с голову, равно как и не обязательно колоть стероиды.
бегать надо будет, потому и пойду - выносливость прокачивается долго, это в разы сложнее, чем жрать по 5 раз в день :think:
-
Ну рядом с тобой Кара (пузатый колобок)наверно да!! :D
Оле советую боевое самбо,там и борьба и удар поставишь..сам занимаюсь оч доволен!!
-
по твоей логике протеин это тоже химия, так? в нем химии столько же, сколько в обезжиренном молоке :D на деле это всего лишь сыворотка творога, побочный продукт.
ударные это как вариант, меня чет больше в борьбу тянет, гены что ли :D
необязательно получать с ноги с голову, равно как и не обязательно колоть стероиды.
бегать надо будет, потому и пойду - выносливость прокачивается долго, это в разы сложнее, чем жрать по 5 раз в день :think:
Не поверишь, я не когда не хотел получать с ноги в голову, а получал. На то она и тренировка, иногда бывает планируешь одно, а мажешь и получается совсем по другому :D
Посты объединены: 19.12.2013 22:19:50
[url]http://www.youtube.com/watch?v=WXjFSQ2Gpe0#ws[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=WXjFSQ2Gpe0#ws[/url])
Думаю он с тобой не согласится :D
Блин, какое то обломное видео, ждал что первая же серия ударов положит качка. :(
-
Не даром на земле существует столько разных видов спорта...Что бы каждый занимался тем, чем хочет...
Кто то колит стеройды, кто то едет 200... И там и там... один раз попробовал остановиться не сможешь...
Оле, есть желание сразиться с поверлифтерами? Если человек отдаёт отчёт своим действиям, то и "тупые, стероидные качки" тренируют функционалку... и технику удара...
Тебе нравится бег, бегай...
Я бегать ненавижу... Я лучше дыхалку и сердечко потренирую приседом с малым весов на большое количество раз...
Бег полезен... но ой как далеко не все... так же как и качалка...
З.Ы А ещё успех Пуджяновского в шоколадном мороженном... И для этого я википедию не копировала...
Это я к тому, что я знаю кто он и что он...
А протеины... Ребята... Не надо есть еду... она генно модифицирована... И да к слову, в Америки все коровы сидят на химии... что бы росли быстрее и крупнее..
-
А протеины... Ребята... Не надо есть еду... она генно модифицирована... И да к слову, в Америки все коровы сидят на химии... что бы росли быстрее и крупнее..
Ты думаешь, только в Америке? :) Всё гораздо хуже, Винни. И химия там не только для того, чтобы росли. Там ещё и антибиотиков куча вкалывается.
А насчёт сравнения протеина с обезжиренным молоком... Удивлю вас, может, но черви, например, - это тоже животные. И белок червей - это животный белок. И в Европе есть уже несколько заводов, делающих из червей белковую муку.
А на банках пишут "животный белок" - и все довольны.
К слову, это не самый плохой вариант. Белок червей, возможно, и получше будет, чем напичканная химией корова. :)
-
Ты думаешь, только в Америке? :) Всё гораздо хуже, Винни. И химия там не только для того, чтобы росли. Там ещё и антибиотиков куча вкалывается.
А насчёт сравнения протеина с обезжиренным молоком... Удивлю вас, может, но черви, например, - это тоже животные. И белок червей - это животный белок. И в Европе есть уже несколько заводов, делающих из червей белковую муку.
А на банках пишут "животный белок" - и все довольны.
К слову, это не самый плохой вариант. Белок червей, возможно, и получше будет, чем напичканная химией корова. :)
Если честно, я лучше буду есть такой белок, при условии что червей не пичкали химией )))
-
бегать надо будет, потому и пойду - выносливость прокачивается долго, это в разы сложнее, чем жрать по 5 раз в день
Интересно, а как ты хочешь стать выносливым и не есть много??! Откуда организму брать топливо на энергию?
Да и например легкая атлетика...вот они бегают, прыгают. И тоже занимаются силовыми нагрузками. Никуда от штанги не денешься. Силовая нагрузка хорошо укрепляет связки, мышцы привыкают к тяжелой работе и т.п. У тех же каратистов интересные упражнения есть и приспособления для поднятия силы. Горшки с песком для хвата, они еще с ними гуляют по залу тоже (ноги подключаются).
В общем конечно каждому свое! Но заметил что у многих уж очень здесь предвзятое отношение к тем кто много работает со штангой. То ли обида, то ли еще что...
В зале много наблюдаю за людьми, и похоже никогда не смогу понять зачем отдавать столько денег и заниматься там ху*ней. Лена права что успех это еще и питание. Но не стоит забывать что работа на 150% очень важна. И пока ты не будешь пахать, и не обязательно только в зале, результата никогда не будет...
Думал что смогу промолчать и смотреть тут со стороны, не выдержал :)
-
slipl, вот прям мои мысли. ;)
-
З.Ы А ещё успех Пуджяновского в шоколадном мороженном... И для этого я википедию не копировала...
Это я к тому, что я знаю кто он и что он...
интересный вы народ, женщины. т.е ты знала что он не столько качок, сколько регбист, каратист, боксер и поверлифтер - т.е штанга для него прикладное занятие, а не основное. и все равно привела его в пример того, как качок ловко раздает люлей на ринге бойцу. а теперь ты меня попрекаешь тем, что я узнал его из википедии :P
что вы с этим бегом-то ко мне... ладно, бег так бег. поясню на той же аналогии.
до меня спустя много лет наконец-то дошло, что качалка/зал/штанга - назовите как хотите, это такое же прикладное занятие, как скажем бег на короткие или длинные дистанции. можно достичь высот в этом, но смысл? это как быть специалистом по правой ноздре, при этом в левой ничего не шарить. чем бы вы не занимались, будет лучше если вы будете заниматься и штангой и бегом и %что вы там выбрали%.
штанга это "спорт" для ленивых. можно, в принципе, даже не бросать курить, не говоря уже об алкоголе - много кто занимается курит и это не сильно им мешает. Мой первый тренер, может Винни знает, Андрис Маскис(Елгавские Атланты) курил по пачке красного Монте Карло в день и при этом жал и приседал на соревнованиях. /И занимал места, что не маловажно. Но сердце-таки не выдержало... Как много людей может, скажем, бегать/играть в футбол в первой лиге/раздавать люлей на ринге и при этом продолжать курить? Я на такие подвиги был способен только в школе - тогда бегали кросс и при этом курили одну на троих. :sorry:
в моем нынешнем зале не курят и не пьют бабаи(им нельзя, так что не считается), я, пара студентов-китайцев(у них другие ценности-захват мира, так что им не до этого), несколько литовцев которые свое уже отпили, а курить бросили заодно. Остальные либо курят, либо бухают по пятницам-субботам. И ходят в зал "заниматься спортом".
я считаю что спорт должен выбивать все говно из человека, что бы не оставалось мыслей на глупости вроде алкоголя или сигарет или еще чего-нить. шахматы, биллиард, боулинг не считается - там больше головой думать надо.
з.ы. кстати, Винни, ты вроде тоже куришь да? :)
http://youtu.be/BpIZzo6ysEs (http://youtu.be/BpIZzo6ysEs)
-
Вообщем, каждый дрочит как он хочет.
А мне больше нравится атлетичное тело. Франк Медрано :good2:
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo#ws (http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo#ws)
http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo#ws (http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo#ws)
-
раз пошло такое дело ..
я в последнее время засматриваюсь на Стрит Воркаут ..
единственная беда зимой всё равно в зале нужно .. а летом турник и брусья есть практически на каждом школьном стадионе ...
что скажете про данный вид спорта .. ? :)
http://www.youtube.com/watch?v=cBQquAc1emw#ws (http://www.youtube.com/watch?v=cBQquAc1emw#ws)
-
Ну мир его знает как стронгмена а не каратиста... Я его пример привела в первую очередь к тому, что в зале есть не только штанги... и что как уже написал Сплит, все великие спортсмены пользуются услугами штанги...
Про вредные привычки и спорт. Во время нагрузок в зале, мой пульс повышается до 170 ударов (соревновательные времена)... не думаю что у футболистов он выше... Так что разница кому курить нет ни какой. Я когда занималась спортом не курила... так как мне это мешало тренироваться. Алкоголь... Поверь, "качки" бухают намного меньше, чем футболисты, хоккеисты и т.д...
А вообще засирать какой либо спорт, дело не благодарное... не нравятся качки... ок... мне например не нравятся бегуны...но я никогда не скажу, что это плохой спорт... Я уважаю их за то, что они ходят на тренеровку, а не в ночной клуб... так же и про всех остальных...
Это так же, как засирать чепиристов и стритоводов... Для байк это спорт, остальное УГ, но это не означает что я считаю "редисками" владельцев данной техники...
У каждого есть выбор, что делать, как делать, и для чего.... пока это не мешает остальным...
Тебя качки как то обидели?? Может у них всё таки письки длиннее оказались?
Фитнесс зал, это спорт для народа. Благодаря этому многие люди хоть как то занимаются спортом...
Ладно вы тут пока без меня спорте, а я пойду поленюсь в зале.. я буду очень стараться лениться.. аж до пота...
Посты объединены: 20.12.2013 13:08:18
раз пошло такое дело ..
я в последнее время засматриваюсь на Стрит Воркаут ..
единственная беда зимой всё равно в зале нужно .. а летом турник и брусья есть практически на каждом школьном стадионе ...
что скажете про данный вид спорта .. ? :)
Тема офигенная... но боюсь ты крупнее от этого не станешь...
Но это действительно круто...
-
раз пошло такое дело ..
я в последнее время засматриваюсь на Стрит Воркаут ..
единственная беда зимой всё равно в зале нужно .. а летом турник и брусья есть практически на каждом школьном стадионе ...
что скажете про данный вид спорта .. ? :)
ВоркАут это охуенно.
Есть даже тренировки, бесплатные. Я, как и полагается человеку, хотел начать, но все время руки не доходили.
С нашей "зимой", можно тренироваться и сейчас. Одел перчатки и вперед. Но для настоящего воркаута нужна база, основа основ- пресс и подтягивания. Когда и то, и то будет в поряде, можно пытаться делать.
Я был на ЧМ в Риге- это мега крутое зрелище и мероприятие, начиная с позитивных и крутых ведущих, заканчивая бесплатной едой от национальных вооруженных сил- греча с мясом и помидоркой.
http://www.youtube.com/watch?v=cZq0ELdYRTQ#ws (http://www.youtube.com/watch?v=cZq0ELdYRTQ#ws)
Посты объединены: 20.12.2013 13:14:47
А вообще засирать какой либо спорт, дело не благодарное... не нравятся качки... ок... мне например не нравятся бегуны...но я никогда не скажу, что это плохой спорт... Я уважаю их за то, что они ходят на тренеровку, а не в ночной клуб... так же и про всех остальных...
Ах так....
-
Но для настоящего воркаута нужна база, основа основ- пресс и подтягивания.
именно с этого и нужно начинать .. это понятно что для начала это будет не воркаут ,а просто подтягивания и упражнения на прес :)
но зимой .. всё таки холодно .. а платить за тренажерку 30 Лс что- там пользоваться только перекладиной .. жаба душит .. :)
-
именно с этого и нужно начинать .. это понятно что для начала это будет не воркаут ,а просто подтягивания и упражнения на прес :)
но зимой .. всё таки холодно .. а платить за тренажерку 30 Лс что- там пользоваться только перекладиной .. жаба душит .. :)
Поставь дома турник... выход силы не сделаешь конечно, но подтягивание отработать можно очень хорошо)
-
Про вредные привычки и спорт. Во время нагрузок в зале, мой пульс повышается до 170 ударов (соревновательные времена)... не думаю что у футболистов он выше... Так что разница кому курить нет ни какой. Я когда занималась спортом не курила... так как мне это мешало тренироваться. Алкоголь... Поверь, "качки" бухают намного меньше, чем футболисты, хоккеисты и т.д...
пульс пульсом, но дыхалку никто не отменял. про алкоголь я уже сказал что у меня противоположный пример, может в латвии по-другому.
У каждого есть выбор, что делать, как делать, и для чего.... пока это не мешает остальным...
Тебя качки как то обидели?? Может у них всё таки письки длиннее оказались?
не язви :D я нигде не говорю что меня кто-то обидел. так что не надо мне приписывать свою интерпретацию моих слов.
но зимой .. всё таки холодно .. а платить за тренажерку 30 Лс что- там пользоваться только перекладиной .. жаба душит ..
берешь гараж на пару с кем-то, ставишь в него штангу со скамьей, вешаешь перекладину - через год отбиваешь деньги, которые бы потратил на зал. хотя...я хз сколько у вас гараж стоит купить или снять, может и не выгодно вовсе...
куяссе у вас цены на народный вид спорта :o
-
на тему воркаута есть такой сайт: http://workout.su/ (http://workout.su/)
там даже вроде как есть более менее активное Рижское комьюниити :)
-
на тему воркаута есть такой сайт: [url]http://workout.su/[/url] ([url]http://workout.su/[/url])
там даже вроде как есть более менее активное Рижское комьюниити :)
http://ieluvingrosana.lv/site/ (http://ieluvingrosana.lv/site/)
-
На самом деле, тема будет об физ. подготовке :)
:'(
-
Вообщем, каждый дрочит как он хочет.
А мне больше нравится атлетичное тело. Франк Медрано :good2:
А вот кумиры моей юности: многократный Мр. Олимпия Dorian Yates, также Kevin Lеvrone, Shawn Ray, Flex Wheeler.
Ээхх, много воды жиру с тех пор утекло наросло :-[
-
Dorian Yates
Если о кумирах, то у меня один- Усэйн Болт.
-
Усэйн Болт.
Он?
(http://smexota.net/all/01-2012/image/c1b7a6de09_2374.jpg)
-
Ром, протеин будет НА МНОГО полезней чем виски с колой... ;)
Конечно! Кола - говно! Пей чистый.
Посты объединены: 21.12.2013 05:56:48
по твоей логике протеин это тоже химия, так? в нем химии столько же, сколько в обезжиренном молоке :D
Действительно смешно... :rofl:
-
http://www.youtube.com/watch?v=t2DvF4yMqfk# (http://www.youtube.com/watch?v=t2DvF4yMqfk#)
Чё нарыла :D
-
во Виня, трех мужиков вокруг себя собрала :D
-
А это вроде рекорд..
http://www.youtube.com/watch?v=aSmQwfWsUfY# (http://www.youtube.com/watch?v=aSmQwfWsUfY#)
Посты объединены: 28.12.2013 14:04:02
А тут поддержка ребят меня из настроя выбила... улыбнулась перед подходом и всё...
http://www.youtube.com/watch?v=Yd1NMaodqcs# (http://www.youtube.com/watch?v=Yd1NMaodqcs#)
-
А это вроде рекорд..
а сколько там .. ?
-
а это не рекорд, это первый подход 47,5.. Рекорд не засняли.. только фотки..
-
Попытка приседа 80, круто! :)
-
Винчик это ты на видио была? :'(
Захренам это всё ? :'(
-
Попытка приседа 80, круто! :)
Не могу не согласиться. Всё же не женский вид спорта абсолютно.
-
Vinny машина ! Что-то я теперь её очкую ! :shook:
-
Попытка приседа 80, круто! :)
Я бы присела, но мне группа поддержки весь настрой сбила...
Это мои первые соревнования по лифтингу)
-
Да, скорость была хорошей. Чуток толчка не хватило. Винни, дебют отличный был -))
Сам всё в раздумьях может тоже поучаствовать в лифтинге
Согласен с Лонером, не женский вид спорта. Но всё равно впечатляет когда они делают это. Правда не выходя из самой лёгкой весовой категории.
-
Да, скорость была хорошей. Чуток толчка не хватило. Винни, дебют отличный был -))
Сам всё в раздумьях может тоже поучаствовать в лифтинге
Согласен с Лонером, не женский вид спорта. Но всё равно впечатляет когда они делают это. Правда не выходя из самой лёгкой весовой категории.
Ты разве в форме,для участия? :spite:
-
Немного подготовиться и будет форма 8)
-
Немного подготовиться и будет форма 8)
Респект,на сколько нацелен?Если что.
-
Да, скорость была хорошей. Чуток толчка не хватило. Винни, дебют отличный был -))
Сам всё в раздумьях может тоже поучаствовать в лифтинге
Согласен с Лонером, не женский вид спорта. Но всё равно впечатляет когда они делают это. Правда не выходя из самой лёгкой весовой категории.
А помойму очень женский.. попка подкачена... ножки крепенькие... но если не бить рекорды))
Только хорошо подготовься у парней конкуренция сильная))
-
Немного подготовиться и будет форма 8)
холодильники уже не то ?
-
холодильники уже не то ?
он на стиральные машины перешёл))
-
Холодильники холодильниками, но готовиться надо с другим железом :D
http://www.youtube.com/watch?v=XDUDZon3eSA# (http://www.youtube.com/watch?v=XDUDZon3eSA#)
http://www.youtube.com/watch?v=BzY2VAJs_J0# (http://www.youtube.com/watch?v=BzY2VAJs_J0#)
-
Молодец, техника хороша... :good2:
-
Винни, спасибо! :)
-
Молодец, техника хороша... :good2:
Привет! А ты выступаешь регулярно? По какой федерации? Это вроде IPF на видео.. Ну тогда, будем знакомы байкер-пауэрлифтерша моя двойная коллега! :)
-
Привет! А ты выступаешь регулярно? По какой федерации? Это вроде IPF на видео.. Ну тогда, будем знакомы байкер-пауэрлифтерша моя двойная коллега! :)
Я года 3 уже не выступаю. Выступала в IPF)
-
Я года 3 уже не выступаю. Выступала в IPF)
за какую комманду? и почему бросила?
-
Выступала за ЛСПА. Бросила из-за травмы и то, что мне не могли про спонсировать мир... :(
-
Выступала за ЛСПА. Бросила из-за травмы и то, что мне не могли про спонсировать мир... :(
nu ponjatno.. Vozvrawajsja v sport! A to u devo4ek tam sovsem vse slabenjko.. 2,5 4eloveka na sorevi prijezzajut. A kakije rezuljtati bili i kategorija u tebja?
-
Не много мотивации ребята...
Перень на 1.50 2.05 минуте предлагал стать его женой... Как же давно это было ^-^
http://www.youtube.com/watch?v=rvaTYw_TX8k#ws (http://www.youtube.com/watch?v=rvaTYw_TX8k#ws)
-
Не много мотивации ребята...
Перень на 1.50 2.05 минуте предлагал стать его женой... Как же давно это было ^-^
вот не верю что они на сырочках раскачиваются ,а не употребляя спортивную химию .. как ты сама выше писала что чемпионы и которые ради результата занимаются спортом , польюбляют химию ..
поэтому от них слова про наркотики и алкоголь .. лично для меня имеют двойные стандарты ...
-
вот не верю что они на сырочках раскачиваются ,а не употребляя спортивную химию .. как ты сама выше писала что чемпионы и которые ради результата занимаются спортом , польюбляют химию ..
поэтому от них слова про наркотики и алкоголь .. лично для меня имеют двойные стандарты ...
Не буду говорить за всех, но пару человек там точно химики.
Но, как говорится, каждому своё.
-
Да там химики, все, кроме дрыща)) Но, я уже писала, что ты без тренировок не добьёшься такого результата...
И это просто мои знакомые сделали мотивацию для людей... это явно лучше, чем бухать, курить, и ширяться :D
-
Да там химики, все, кроме дрыща)) Но, я уже писала, что ты без тренировок не добьёшься такого результата...
И это просто мои знакомые сделали мотивацию для людей... это явно лучше, чем бухать, курить, и ширяться :D
тут дело в том что они так яро говорят что ты уёбок что употребляешь что-то .. а сами употребляют химию ...
двойные стандарты ... поэтому данная мотивация у меня вызывает улыбку .. :)
-
тут дело в том что они так яро говорят что ты уёбок что употребляешь что-то .. а сами употребляют химию ...
двойные стандарты ... поэтому данная мотивация у меня вызывает улыбку .. :)
Ты к химии относишься плохо, тольоь по тому что ты не знаешь что это...
Ну и всегда легко сказать, да он такой здоровый из-за химии... Это уже психология, как отмазать себя))
и повторюсь. ВСЕ спортсмены, абсолютно ВСЕ, даже сука шахматёры и стрелки употребляют допинг...
А Олимпиада это соревнования биохимиков, а не спортсменов))
По чему ни кто не говорит, Рональдо такой хороший спортсмен только из-за химии... вот это двойные стандарты... качки химики плохо... а футболисты химики хорошо...
-
Ты к химии относишься плохо, тольоь по тому что ты не знаешь что это...
я никак не отнашусь к химии .. :)
мне абсольютно всё равно ... употребляет кто-то химию ради спорта или ради наркотического эффекта или лечебного ... :)
я за натур продукт ;)
но я не считаю что агетировать за здоровый образ жизни в открытую говоря что те кто сидят за компом , пьют пиво или курят наркотики дегенераты , а вот мы за здоровый образ жизни ( только немного употребляем спортивную химию ) если-бы они небыли такими раскаченными ,а просто занимались .. никаких нареканий не было-бы .. у меня много знакомых которые без химии ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом .. и с их уст это более мотивация ... всё ИМХО .
-
я знаю етих двоих, как вы думаете Химики или нет ?
-
я знаю етих двоих, как вы думаете Химики или нет ?
скорее нет, чем да. Может пробовали, но явно не сидят постоянно...
Посты объединены: 08.01.2014 14:28:52
Вот ещё немного мотивации от химовозов :D
http://www.youtube.com/watch?v=TvFLW-ziaKk#ws (http://www.youtube.com/watch?v=TvFLW-ziaKk#ws)
-
я знаю етих двоих, как вы думаете Химики или нет ?
какие-то они.......................... загорелые
-
какие-то они.......................... загорелые
И похоже любят друг дружку :))
-
В кои то веки соглашусь с Винни, что лучше такая мотивация, чем никакая. Ребята чё-то сделали - молодцы. Если это кого-то побудило пойти в зал или начать закаляться - здорово.
А что те, кто сидит за компом, курит и пьёт пиво - гробят своё здоровье... Не поспоришь ведь.
-
Но, как говорится, каждому своё.
А что те, кто сидит за компом, курит и пьёт пиво - гробят своё здоровье... Не поспоришь ведь.
не я не говорю что мотивация это плохо ... ;)
просто после первых минут видео навязчиво засел данный факт в голове :)
-
В кои то веки соглашусь с Винни, что лучше такая мотивация, чем никакая. Ребята чё-то сделали - молодцы. Если это кого-то побудило пойти в зал или начать закаляться - здорово.
А что те, кто сидит за компом, курит и пьёт пиво - гробят своё здоровье... Не поспоришь ведь.
ААА... испугался, что на открытие тебя не пущу.. тотаже..))
-
Ты к химии относишься плохо, тольоь по тому что ты не знаешь что это...
Ну и всегда легко сказать, да он такой здоровый из-за химии... Это уже психология, как отмазать себя))
и повторюсь. ВСЕ спортсмены, абсолютно ВСЕ, даже сука шахматёры и стрелки употребляют допинг...
А Олимпиада это соревнования биохимиков, а не спортсменов))
По чему ни кто не говорит, Рональдо такой хороший спортсмен только из-за химии... вот это двойные стандарты... качки химики плохо... а футболисты химики хорошо...
Вини, а какую химию употребляют шахматисты и стрелки, можно узнать? И главное для чего? :)
-
Вини, а какую химию употребляют шахматисты и стрелки, можно узнать? И главное для чего? :)
Я название тебе не скажу, но у них есть запрещённые вещества для стимуляции и концентрации... Это не анаболики... но тоже допинг.
-
Я название тебе не скажу, но у них есть запрещённые вещества для стимуляции и концентрации... Это не анаболики... но тоже допинг.
очень сомнительно.. Недавно алкоголь включили в список запрещенных препов, т.к. он, якобы помогал снять тремор у спортсменов по стрельбе, но чтобы были какие-то спец. препы для улучшения умственной деятельности :-\ П.С. ты когда в большой спорт вернешься? Поехали в феврале в Инчукалнс на количество ;)
-
в Винином видео мужики не только на химии сидят, но и на фарме. И ваще, Евл, что в твоем понимании химия? Я уже 10 раз задавал этот вопрос разным людям и ни от одного не услышал вразумительного ответа. Протеин? Употребление протеина схоже с употреблением алкоголя или снежка? Протеин вреден для здоровья?
-
в Винином видео мужики не только на химии сидят, но и на фарме. И ваще, Евл, что в твоем понимании химия? Я уже 10 раз задавал этот вопрос разным людям и ни от одного не услышал вразумительного ответа. Протеин? Употребление протеина схоже с употреблением алкоголя или снежка? Протеин вреден для здоровья?
Химией (она же фарма на заморском языке), является любое вещество, входящее в список запрещенных международным олимпийским комитетом веществ. см. ссылку: http://www.antidopings.lv/dopings/Aizliegts2014/ (http://www.antidopings.lv/dopings/Aizliegts2014/) П.С протеин, креатин и др.аминокислоты, равно как и витамины химией не являются ;)
-
Где-то было сказано, что все, что добывается химическим путем, протеин в том числе, является химией :D Поправьте, если не прав
-
Где-то было сказано, что все, что добывается химическим путем, протеин в том числе, является химией :D Поправьте, если не прав
если подойти к вопросу формально-бюрократически, то да: протеин и всякие спортивные добавки, равно как и кока-колы, энергетич.напитки, йогурты, жвачки и не рецептурные лекарства, типо парацетамола - получаются химическим путем, либо консервируются химическим путем, либо тем или иным способом, обрабатываются химически. Но среди людей, имеющих отношение к спорту, понятие "химия", как и "фарма" - это только те препы, которые находятся в запрещенном списке (в основном это - анаболические и андрогенные стероиды, в простонародье - анаболики). Все остальное, хоть и получено при помощи химии - запрещенным не является, потому и термин "химия" к этим веществам не применяется.
-
если подойти к вопросу формально-бюрократически, то да: протеин и всякие спортивные добавки, равно как и кока-колы, энергетич.напитки, йогурты, жвачки и не рецептурные лекарства, типо парацетамола - получаются химическим путем, либо консервируются химическим путем, либо тем или иным способом, обрабатываются химически. Но среди людей, имеющих отношение к спорту, понятие "химия", как и "фарма" - это только те препы, которые находятся в запрещенном списке (в основном это - анаболические и андрогенные стероиды, в простонародье - анаболики). Все остальное, хоть и получено при помощи химии - запрещенным не является, потому и термин "химия" к этим веществам не применяется.
Слушай, а круто ты вот это... Так вот- раааз! И провсе вот это самое, да словами точными, да каааак бабахнул!! Молодец!!! :))
-
Слушай, а круто ты вот это... Так вот- раааз! И провсе вот это самое, да словами точными, да каааак бабахнул!! Молодец!!! :))
Обращайтесь, если что! В чем понимаю - разъясню ;)
-
Я тоже протеин химией не считал никогда.
А об анаболиках когда-то прочитал такую штуку, что одна из основных их функций - это задержка воды в организме. Целью является задержание в мышцах, но задерживает везде, естественно. И в желудке прежде всего.
Отчасти именно из-за этого у всех химиков жутко некрасивое, раздутое брюхо, если они вдруг забывают позировать и "втянуть".
Теперь постоянно обращаю на это внимание на фотках и видео. Действительно, так и выглядит.
Поправьте, если ошибаюсь.
-
Я тоже протеин химией не считал никогда.
А об анаболиках когда-то прочитал такую штуку, что одна из основных их функций - это задержка воды в организме. Целью является задержание в мышцах, но задерживает везде, естественно. И в желудке прежде всего.
Отчасти именно из-за этого у всех химиков жутко некрасивое, раздутое брюхо, если они вдруг забывают позировать и "втянуть".
Теперь постоянно обращаю на это внимание на фотках и видео. Действительно, так и выглядит.
Поправьте, если ошибаюсь.
Я бы даже сказал у всех качков.
-
Я тоже протеин химией не считал никогда.
А об анаболиках когда-то прочитал такую штуку, что одна из основных их функций - это задержка воды в организме. Целью является задержание в мышцах, но задерживает везде, естественно. И в желудке прежде всего.
Отчасти именно из-за этого у всех химиков жутко некрасивое, раздутое брюхо, если они вдруг забывают позировать и "втянуть".
Теперь постоянно обращаю на это внимание на фотках и видео. Действительно, так и выглядит.
Поправьте, если ошибаюсь.
задержка жидкости - один из побочных эффектов, и эффект этот встречается не у всех препов. И это , конечно же, не главная цель употребления. А главная цель всех анаболических средств - повысить гормон тестостерон (и другие мужские половые гормоны) до уровня выше, чем это обусловлено твоими генами, и как следствие этого повышения: более быстрый прирост мышечной массы, силы и выносливости, более короткий период восстановления после нагрузок и травм, повышенная агрессивность, повышенное сжигание подкожного жира и т.д. А по поводу большого пуза - то это ничто иное, как увелечение массы мышц брюшной области. И это не жир и не вода, и не растянутый желудок, как многие думают :D П.с. никому не советую "химичить", проблем - море. Начиная от проблем с половой функцией, кончая онкологией. Особенно не понимал тех, кто "химичил" для красоты.. :-\
-
Алексис,ну не тебе о вреде химии говорить ;D ;D
Я всегда думала, что большое брюхо это из-за давления в брюшной области после приседа... ???
-
Я всегда думала, что большое брюхо это из-за давления в брюшной области после приседа... ???
Офигеть, Винни-пух, ты меня пугаешь.. :(
-
Офигеть, Винни-пух, ты меня пугаешь.. :(
Ну а что.. логика в этом есть...только видно женская.. и я после приседа всегда забрасывания ног делала, что бы живот не вырос...
Я лох?!
-
Ну а что.. логика в этом есть...только видно женская.. и я после приседа всегда забрасывания ног делала, что бы живот не вырос...
Я лох?!
Лохудра :D
Посты объединены: 08.01.2014 23:09:37
У тебя по-любому живот вырастет рано или поздно ;)
-
Лохудра :D
Посты объединены: 08.01.2014 23:09:37
У тебя по-любому живот вырастет рано или поздно ;)
Я тебе не верю... Я ещё уточню это вопрос... а там посмотрим кто лохудрой будет!!
-
Я тебе не верю... Я ещё уточню это вопрос... а там посмотрим кто лохудрой будет!!
не веришь на счет чего? :) верь мне, детка, в этих вопросах я бааальшой спец! :-* п.с. на счет того, что у тебя живот вырастет, я имел ввиду другое :-[ видно, детям юмор не ясен :D
-
не веришь на счет чего? :) верь мне, детка, в этих вопросах я бааальшой спец! :-* п.с. на счет того, что у тебя живот вырастет, я имел ввиду другое :-[ видно, детям юмор не ясен :D
я про то что живот из-за мышц большой...
я уже большая...
-
не веришь на счет чего? :) верь мне, детка, в этих вопросах я бааальшой спец! :-* п.с. на счет того, что у тебя живот вырастет, я имел ввиду другое :-[ видно, детям юмор не ясен :D
Ну ты нашёл кому втирать!! для Вини слово "юмор" означает щекотку... :)
-
Ну ты нашёл кому втирать!! для Вини слово "юмор" означает щекотку... :)
Игорь не доводи до греха.. не лезь... смерд...
-
Ну ты нашёл кому втирать!! для Вини слово "юмор" означает щекотку... :)
:D Вы с ней друг друга любите, я смотрю ;D
-
:D Вы с ней друг друга любите, я смотрю ;D
Он меня любит, а я отвязаться от него не могу... пристал как лист к ...)
-
:D Вы с ней друг друга любите, я смотрю ;D
Она любит а я пока терплю... :think:
-
Она любит а я пока терплю... :think:
Тормоз...
-
Игорь, покажи фотку своего моцаги ;)
-
Игорь, покажи фотку своего моцаги ;)
Зайди в мою тему, там кажись была (снятая на пирожок с павидлом) В этом сезоне сделаю более нормальные...
Посты объединены: 08.01.2014 23:48:51
а в мото-фото Юрка выкладывал, где мы девишник катали...
-
Ну а что.. логика в этом есть...только видно женская.. и я после приседа всегда забрасывания ног делала, что бы живот не вырос...
Я лох?!
Вообще-то не лох. Об этом говорил еще Игорь Гостюнин. Живот вырастает как раз от больших нагрузок, большого желудка, архитяжелых базовых упражнений - ярчайший из которых как раз таки присед жопой в пол, и как ни странно женских гормон. Ибо нарушение своего гормонального фона неизбежно.
-
Вообще-то не лох. Об этом говорил еще Игорь Гостюнин. Живот вырастает как раз от больших нагрузок, большого желудка, архитяжелых базовых упражнений - ярчайший из которых как раз таки присед жопой в пол, и как ни странно женских гормон. Ибо нарушение своего гормонального фона неизбежно.
Вот и я о том же.. спасибо тебе.. утёрли мы нос этим качкамперекачкам... так их)) наколются своим сустаноном и ... друг друга в ...:)
-
... друг друга в ...:)
У меня ребята штангисты спрашивают, что это значит.. Винни, объясни, пожалуйста, конец своей фразы
-
У меня ребята штангисты спрашивают, что это значит.. Винни, объясни, пожалуйста, конец своей фразы
Девушкам не прилично такие слова в слух произносить.. как сказала Юнона и ЦЕЛУЮТ друг друга в ЩЁЧКИ))
-
Вообще-то не лох. Об этом говорил еще Игорь Гостюнин. Живот вырастает как раз от больших нагрузок, большого желудка, архитяжелых базовых упражнений - ярчайший из которых как раз таки присед жопой в пол, и как ни странно женских гормон. Ибо нарушение своего гормонального фона неизбежно.
Я пытался доходчиво объяснить вопрос, но постичь за вас, я это не могу.. Я сделал, все что мог..
-
А вообще у билдеров растёт живот из-за химки. Гормон роста например... он увеличивает внутренне органы... :P и из-за приседа...
Посты объединены: 09.01.2014 00:25:33
А вот и статья попалась..
Большой живот и бодибилдинг как по мне вещи не совместимые. Тем не менее, сейчас у большинства профессиональных бодибилдеров есть животы.
Чем это вызвано? Разными причинами. Для набора и поддержания большой мышечной массы нужно много есть. Некоторые с этим перебарщивают, но таких не так уж много. Профессиональные бодибилдеры употребляют спортивное питание и им необязательно сильно набивать живот. В семидесятых годах пузатых бодибилдеров практически не было, что же случилось???
Появился “ГОРМОН РОСТА” по моему мнению, это основная причина! Этот препарат потрясающи наращивает мышечную массу. Но, побочный эффект в том, что когда бодибилдер принимает гормон роста, растут не только мышцы, но и внутренние органы. Когда внутренние органы увеличиваются в объёмах появляется “ЖИВОТ”. И с таким животом накаченное тело лишается своей красоты, все это не украшает современный бодибилдинг.
-
А вообще у билдеров растёт живот из-за химки. Гормон роста например... он увеличивает внутренне органы... :P и из-за приседа...
Посты объединены: 09.01.2014 00:25:33
А вот и статья попалась..
Большой живот и бодибилдинг как по мне вещи не совместимые. Тем не менее, сейчас у большинства профессиональных бодибилдеров есть животы.
Чем это вызвано? Разными причинами. Для набора и поддержания большой мышечной массы нужно много есть. Некоторые с этим перебарщивают, но таких не так уж много. Профессиональные бодибилдеры употребляют спортивное питание и им необязательно сильно набивать живот. В семидесятых годах пузатых бодибилдеров практически не было, что же случилось???
Появился “ГОРМОН РОСТА” по моему мнению, это основная причина! Этот препарат потрясающи наращивает мышечную массу. Но, побочный эффект в том, что когда бодибилдер принимает гормон роста, растут не только мышцы, но и внутренние органы. Когда внутренние органы увеличиваются в объёмах появляется “ЖИВОТ”. И с таким животом накаченное тело лишается своей красоты, все это не украшает современный бодибилдинг.
а почему тогда не растут почки и селезенка не выпирает сбоку? ай, не хочу вступать в этот заведомо проигрышный для тебя спор. Совет: не читай желтую прессу и не слушай псевдо-экспертов
-
Все жизненно важные органы находятся в брюшной полости и почки с селезенкой тоже, просто в разных частях. И при гипертрофии органов и увеличивается живот. Да один гормон ни чего не сделает, а в кубе с инсулином и остальным десятком препаратов вполне.
У меня есть куча знакомых, которые не химичили и выступали и брюхо у них не торчало.
-
Я сослался на Игоря Гостюнина. Чемион Питера, России и мира по классике, 10-й на Арнольд классик и т.д. и т.п.. Только об этом открыто говорит не только он, но и многие другие про. Факт остается фактом.
-
Все жизненно важные органы находятся в брюшной полости и почки с селезенкой тоже, просто в разных частях. И при гипертрофии органов и увеличивается живот. Да один гормон ни чего не сделает, а в кубе с инсулином и остальным десятком препаратов вполне.
У меня есть куча знакомых, которые не химичили и выступали и брюхо у них не торчало.
В КУБЕ! ;D прекрати спорить с папой, девченка! Лучше скажи в боулинг кто-то из новичков пойдет? Или Игорь-меч не разрешает? :o
-
В КУБЕ! ;D прекрати спорить с папой, девченка! Лучше скажи в боулинг кто-то из новичков пойдет? Или Игорь-меч не разрешает? :o
Аргументируй свою точку зрения и я соглашусь. Я готова проиграть спор, если в нём родится истина...
У него спрашивай, можно тебе идти или нет... я то тут причём;)
-
Аргументируй свою точку зрения и я соглашусь. Я готова проиграть спор, если в нём родится истина...
У него спрашивай, можно тебе идти или нет... я то тут причём;)
Я сижу дома со сломанной ногой, какой боулинг.. За других волнуюсь. По поводу спора (и не спора, а ликбеза с моей стороны), так я все вроде объяснил, кто не понял я не виноват :-\ Так что истина родилась без твоего участия. Чемп России по билдингу не авторитет для меня в этих вопросах. Я рассуждал не только, как спортсмен, но и как человек долгое время, связанный с медициной..
-
Мира, попрошу заметить. До Арнольд Классика тоже не многие добирались :P
-
А вообще у билдеров растёт живот из-за химки. Гормон роста например... он увеличивает внутренне органы... :P и из-за приседа...
Посты объединены: 09.01.2014 00:25:33
А вот и статья попалась..
Большой живот и бодибилдинг как по мне вещи не совместимые. Тем не менее, сейчас у большинства профессиональных бодибилдеров есть животы.
Чем это вызвано? Разными причинами. Для набора и поддержания большой мышечной массы нужно много есть. Некоторые с этим перебарщивают, но таких не так уж много. Профессиональные бодибилдеры употребляют спортивное питание и им необязательно сильно набивать живот. В семидесятых годах пузатых бодибилдеров практически не было, что же случилось???
Появился “ГОРМОН РОСТА” по моему мнению, это основная причина! Этот препарат потрясающи наращивает мышечную массу. Но, побочный эффект в том, что когда бодибилдер принимает гормон роста, растут не только мышцы, но и внутренние органы. Когда внутренние органы увеличиваются в объёмах появляется “ЖИВОТ”. И с таким животом накаченное тело лишается своей красоты, все это не украшает современный бодибилдинг.
Винни, а мозг тоже растет?
-
Винни, а мозг тоже растет?
Я отвечу за нее: Да, конечно! Я же ясно объяснила - все органы находятся в брюшной полости! :D
-
Винни, а мозг тоже растет?
А это идея ???
По поводу спора (и не спора, а ликбеза с моей стороны), так я все вроде объяснил, кто не понял я не виноват :-\ Так что истина родилась без твоего участия.
Не всё во что веришь ты, является истинной..
-
Я отвечу за нее: Да, конечно! Я же ясно объяснила - все органы находятся в брюшной полости! :D
Это же пиздец, товарищи! Поел, а черепная коробка маленькая стала и начала давить на мозг!
-
Это же пиздец, товарищи! Поел, а черепная коробка маленькая стала и начала давить на мозг!
Для этого и придумали уши... что не понятно..))
-
А это идея ???
Не всё во что веришь ты, является истинной..
Винни, как будет тролль в женском роде?
-
Винни, как будет тролль в женском роде?
Решил женщиной стать?
-
Я отвечу за нее: Да, конечно! Я же ясно объяснила - все органы находятся в брюшной полости! :D
Мне кажется, мы подружимся! :) я даже уверен в этом!
-
Решил женщиной стать?
-
Да ну вас
https://www.youtube.com/watch?v=nU4EJfX2aXE#t=204 (http://www.youtube.com/watch?v=nU4EJfX2aXE#t=204)
-
Мне кажется, мы подружимся! :) я даже уверен в этом!
И будем дружить против Винни, ведь по одиночке она нас съест.
http://www.youtube.com/watch?v=8vY-4zWKsJM# (http://www.youtube.com/watch?v=8vY-4zWKsJM#)
-
Хелп!!
-
Хелп!!
-
Хелп!!
Тебе поможет только эта книга..
-
Что бы понять тебя, точно нужна ;)
Всё поняла зачем нужно брюхо... вопросов не имею..
http://www.youtube.com/watch?v=vUvlhkATwJc# (http://www.youtube.com/watch?v=vUvlhkATwJc#)
-
Что бы понять тебя, точно нужна ;)
Всё поняла зачем нужно брюхо... вопросов не имею..
[url]http://www.youtube.com/watch?v=vUvlhkATwJc#[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=vUvlhkATwJc#[/url])
вот жулик.. зачем он тягами себя к грифу примотал? :-\
Посты объединены: 09.01.2014 04:10:00
Винни-пух, сатри, че я еще нашел ::)
-
Хватит меня палить.. я тут для всех крутая и сильная... пускай дальше так думают :D
-
Хватит меня палить.. я тут для всех крутая и сильная... пускай дальше так думают :D
Я пасс :D
-
Хватит меня палить.. я тут для всех крутая и сильная... пускай дальше так думают :D
Вон ты с медалью стоишь! Куда же круче :-\ Я тебе рекламу бесплатную делаю.. Не смотря, кстати, на твою непрекрытую агрессию в мою сторону :(
-
Какая агрессия... Это ты против меня дружишь, а я защищаюсь как могу;)
-
Какая агрессия... Это ты против меня дружишь, а я защищаюсь как могу;)
Винни-пух, ты подозрительно много времени проводишь у компа, где ты работаешь? Я хотел поговорить с начальством :) п.с. у меня отмаза - я на больничном
-
Винни-пух, ты подозрительно много времени проводишь у компа, где ты работаешь? Я хотел поговорить с начальством :) п.с. у меня отмаза - я на больничном
а я не работаю.. нет работы нет проблем))
-
70 vs 110 кг :fyckeah:
http://www.youtube.com/watch?v=hjidepehPO4#ws (http://www.youtube.com/watch?v=hjidepehPO4#ws)
0:58
-
Алексис, совет твой нужен... готов помочь?
-
Винни-пух, сатри, че я еще нашел
Как я такое пропустил?! :o Винь, какая ты тааааам ржачная ;D
-
Как я такое пропустил?! :o Винь, какая ты тааааам ржачная ;D
Нет меня там...это всё провокация..
-
70 vs 110 кг :fyckeah:
[url]http://www.youtube.com/watch?v=hjidepehPO4#ws[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=hjidepehPO4#ws[/url])
0:58
А есть желающие на поединок?Со мной.
-
Алексис иди сюда, вопрос есть))
-
Я тут, что? кто? >:(
-
Вопрос...
Только не смейся...
У меня проблема... я считаю, что у меня толстые коленки... как блин с них жир скинуть... Обматывать пищевой лентой не катит :D
и я серьёздно... я этим вопросом уже много лет интересуюсь, а ответа так и не нашла... может ты знаешь?
-
Могу дать топорик, толстоколенная ты наша...
-
Вопрос...
Только не смейся...
У меня проблема... я считаю, что у меня толстые коленки... как блин с них жир скинуть... Обматывать пищевой лентой не катит :D
и я серьёздно... я этим вопросом уже много лет интересуюсь, а ответа так и не нашла... может ты знаешь?
что ты имеешь ввиду, под словом коленки?.. :)
-
А у этого слова есть несколько значений??!! :)
-
такого термина вообще нет. есть коленный сустав, есть коленные чашечки. Но думаю, Винни имела ввиду, либо икроножные мышцы, либо квадрицепсы
Посты объединены: 18.01.2014 12:38:01
Винни, мне надо убегать, вернусь, напишу свои мысли ;)
-
Конец медиальной широчайшей и при полном выпрямление ноги какой то жировой комок под чашечкой...
-
Ебааать... Трагедия...
-
Ебааать... Трагедия...
-
Как думаешь, чем обусловленно? :))
-
По-моему, "толстые коленки" - это как "толстый череп". Вы ход только один: ампутация последнего (при этом, кстати, коленки можно не трогать).
-
Винни, а может всё таки:
Могу дать топорик, толстоколенная ты наша...
-
Винни, я тут Америки не открою. Если есть жир или задержка жидкости, ср-во одно: диета и кардио нагрузки. Если скопление в одном месте - нагрузки на проблемную область: степпер, велик, выпады с маленьким весом и т.д. Диета: отказ от мучного, жареного, жирного, сладкого, картошки и т.д. Но! В твоем случае эта проблема может быть обусловлено гормонально, отложение жира по женскому типу (коленная область не совсем подходит, но тем не менее). Эстроген - главный женский гормон вызывает отложение жиров, задержку жидкости и т.д. Но это природа и тут уже ничего не сделать. (химичить естессно не советую). Но, диетой и нагрузками можно существенно улучшить все проблемные области.. Да! И еще при сексе женщина получает немного естественного тестостерона, так что - вперед! П.С когда с меня гипс снимут - могу помочь - для друга мне ничего не жалко! :D
-
А у тебя гипс прям там? Вот ведь бедняга! ;D
-
Винни, я тут Америки не открою. Если есть жир или задержка жидкости, ср-во одно: диета и кардио нагрузки. Если скопление в одном месте - нагрузки на проблемную область: степпер, велик, выпады с маленьким весом и т.д. Диета: отказ от мучного, жареного, жирного, сладкого, картошки и т.д. Но! В твоем случае эта проблема может быть обусловлено гормонально, отложение жира по женскому типу (коленная область не совсем подходит, но тем не менее). Эстроген - главный женский гормон вызывает отложение жиров, задержку жидкости и т.д. Но это природа и тут уже ничего не сделать. (химичить естессно не советую). Но, диетой и нагрузками можно существенно улучшить все проблемные области.. Да! И еще при сексе женщина получает немного естественного тестостерона, так что - вперед! П.С когда с меня гипс снимут - могу помочь - для друга мне ничего не жалко! :D
А чё, с гипсом слабо? )))
-
А у тебя гипс прям там? Вот ведь бедняга! ;D
Не не там. На ноге. Но мне же надо до нее дойти.. А как? Поэтому действуйте вы. Выручайте коллегу!
-
Ну, ты как маленький. Строй диалог так, чтоб сама приехала. Ей ведь надо (с коленями разобраться), а не тебе! :)
-
Ну, ты как маленький. Строй диалог так, чтоб сама приехала. Ей ведь надо (с коленями разобраться), а не тебе! :)
Истину глаголишь! Пусть сама в натуре едет! :fyckeah:
-
:D Нас много,вылечим. :D
-
И по постам можно судить, что петрович лекарь знатный )))
-
А у тебя гипс прям там? Вот ведь бедняга! ;D
Это 5! ;D
Что по теме- быть может это просто зеркало кривое, а не в коЛене вопрос? А то насоветуете, почём зря, лекорЯ с гармонями :bayan: :D
-
Это 5! ;D
Что по теме- быть может это просто зеркало кривое, а не в коЛене вопрос? А то насоветуете, почём зря, лекорЯ с гармонями :bayan: :D
Я полностью согласен! Фото коленок в студию! В чулках
-
И по постам можно судить, что петрович лекарь знатный )))
Просто заржала в слух :)) +5
-
А у тебя гипс прям там? Вот ведь бедняга! ;D
потстолом
если по теме, то выборочно сжигать жир не получится, только при помощи хирургического вмешательства. Боюсь, что скорее ты потеряешь грудь, попу и ноги, нежели сожжешь жир под коленками :D а, и как правило, у женщин сильно усыхает лицо.
Да и вообще, склонен считать, что вопрос был несерьезный и тебе на самом деле это не надо :D Представь, ты тощая как глист в скафандре с усохшей попой, что уже и попой не назвать будет, но за то без жира под коленками :D
-
Слышь, филосов, ежели ты в ЛВ, то почему не с нами?
-
Водяра прав. Как не печально развенчивать миф о супер ковриках, сжигающих жир, которые оборачивают вокруг талии, чтобы создать там "эффект сауны", но это всё не работает :'(
Почитав материала по теме, пришёл к выводу, что лучше всего сжигает жир формула:
пульс 130 ударов в минуту в течении часа. Причём абсолютно не важно, какой нагрузкой будет поддерживаться этот ритм. Можно бегом, можно прыгом, можно греблей, можно е**** кхм кхм :D :trolldad:
Я полностью согласен! Фото коленок в студию! В чулках
Очень рад это слышать, коллега :crazy:
-
Слышь, филосов, ежели ты в ЛВ, то почему не с нами?
Потому что вы все в Риге, а я в деревне Вентспилс, подрывать откуда пока не собираюсь :D
По поводу оптимального пульса для наиболее эффективного жиросжигания, используют формулу. Высчитывается диапазон рабочего пульса, который необходимо поддерживать.
(220 – Возраст – Пульс в покое)*0,6 + Пульс в покое - наименьший пульс
(220 – Возраст – Пульс в покое)*0,7 + Пульс в покое - наивысший пульс
Вот в этом промежутке необходимо держать свой пульс :)
-
Благодарствую за формулу, взял на заметку. :yo:
-
Махс, на долго ли?
-
17 февраля обратно :) Будете в наших краях, писюкайте, подтянемся местной бандой :D
-
Ты там хоть встречался с Левой или Басалаям?
-
В скорейшем будущем собираемся вроде как. Я то свободен как птица, эт ребята пашут в поте лица :-[
-
Ну вот, собрались глобальные модераторы и флудят. :D
-
Ты там хоть встречался с Левой или Басалаям?
Я думала, что вы тут жиры обсуждаете и не лезу сюда. А тут такое :D
Мы с Воткай уже обсуждали этот момЭнт, ты Танк не переживай ;)
-
Как же не переживать то... Перефирийная ячейка не развивается!
-
http://www.youtube.com/watch?v=tcyylA0nRvQ#ws (http://www.youtube.com/watch?v=tcyylA0nRvQ#ws)
-
Типо не важно что, лишь бы в камеру по....ть и залить на Ютуб.. Видео блогер хренов :D
Винни, у тебя организм еще вырабатывает протеин, или тебя уже можно списать? :rofl: :rofl: :rofl:
Посты объединены: 20.01.2014 16:19:41
Почитал коменты к видео :-X под сталом ;D ;D
-
Я всё... я уже в утиль... я протеин не произвожу...я его только потребляю...
вот сиду думаю, как дальше жить... без яиц и творога вообще помру наверно :'(
-
Я всё... я уже в утиль... я протеин не произвожу...я его только потребляю...
вот сиду думаю, как дальше жить... без яиц и творога вообще помру наверно :'(
Творог еще можно заменить, а вот без яиц молодой девушке точно не прожить ;)
-
как дальше жить... без яиц вообще помру наверно
да, без яиц тяжко наверное... ;D
-
да, без яиц тяжко наверное... ;D
ага...наверное...
-
миериги,миериги, не надо сразу демонстрировать, все и так знают что у тебя там что-то не то :think:
-
а по-моему у меня там все так как надо... Или я заблуждаюсь!?
-
Это агитационный плакат! 8)
-
http://youtu.be/D10DfdyyNyk (http://youtu.be/D10DfdyyNyk)
-
Спортсмены и знающие, расскажите принцип действия и для чего применяется сей "пластырь" )
(http://img.alibaba.com/wsphoto/v0/486999472/2011-FASHION-sports-safety-outdoor-SPORTS-MUSCLE-TAPE-Beige-K-TAPE-safety-sports-therapy.jpg)
-
Думаю, хрень... Атлетика такую пропагандирует тоже.
-
Спортсмены и знающие, расскажите принцип действия и для чего применяется сей "пластырь" )
http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/28/chto-takoe-sportivnyj-tejp-i-dlya-chego-on-nuzhen/ (http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/28/chto-takoe-sportivnyj-tejp-i-dlya-chego-on-nuzhen/)
Спортивные повязки и ортезы помогают предотвратить повторные травмы и ускоряют возвращение спортсменов к участию в соревнованиях. Повязка должна ограничивать подвижность сустава при повреждении его связок и поддерживать мышцы, приводящие сустав в движение. Считается также, что повязка обостряет проприоцептивную чувствительность от поврежденного сустава во время физической нагрузки. Например, при ротационной нестабильности коленного сустава в результате повреждения передней крестообразной связки спортсмен начинает получать проприоцептивные сигналы от ортеза еще до того, как тот ограничит вращение в коленном суставе. Эти ранние сигналы вызывают подсознательное сокращение мышц, которые стабилизируют сустав. Аналогичным образом волейболисты и баскетболисты получают сигналы от зафиксированного голеностопного сустава при супинации стопы во время прыжка — в данном случае эффект, оказываемый повязкой, обусловлен не столько ограничением супинации стопы, сколько обострением проприоцептивной чувствительности.
-
Ахахааххааа!
А Виннипуховна у нас становиться популярней с каждым днём :P :P :P
Сегодня один широко известный в узких кругах молодой человек (а именно чемпион прибалтики по бодидилдингу, не помню, как звать) подкатил к ней в зале и сказал "дЭвушка, прАстите, что Вас беспокою, но у вас АХУ*ЕННО красивые ноги".
так что
:fyckeah: :fyckeah: :fyckeah:
-
Ему нравятся жирные коленки?
-
Ему нравятся жирные коленки?
Ты видел её коленки? Вот я их вижу 3 раза в неделю и это она сама себе напридумывала, что они жирные :think: :no:
-
Видел, жирные :think:
-
Я бы даже сказал: неприлично жирные!!11
-
Видел, жирные :think:
Вот станете чемпионами прибалтики по бодибилдингу, тогда сможете судить - жирные или нет! :))
И как вам вапще не стыдно! Вам надо говорить "Винничка у нас самая красивая", а вы... а вы.... пхееееееееееееееееееееееее
:bleatj: :fuu:
-
Вам надо говорить "Винничка у нас самая красивая"...
-
Виталя, после сегодняшнего Ватсаппа у многих на тебя есть компромат... Так что будь осторожен :))
-
[url]http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/28/chto-takoe-sportivnyj-tejp-i-dlya-chego-on-nuzhen/[/url] ([url]http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/28/chto-takoe-sportivnyj-tejp-i-dlya-chego-on-nuzhen/[/url])
Спортивные повязки и ортезы помогают предотвратить повторные травмы и ускоряют возвращение спортсменов к участию в соревнованиях. Повязка должна ограничивать подвижность сустава при повреждении его связок и поддерживать мышцы, приводящие сустав в движение. Считается также, что повязка обостряет проприоцептивную чувствительность от поврежденного сустава во время физической нагрузки. Например, при ротационной нестабильности коленного сустава в результате повреждения передней крестообразной связки спортсмен начинает получать проприоцептивные сигналы от ортеза еще до того, как тот ограничит вращение в коленном суставе. Эти ранние сигналы вызывают подсознательное сокращение мышц, которые стабилизируют сустав. Аналогичным образом волейболисты и баскетболисты получают сигналы от зафиксированного голеностопного сустава при супинации стопы во время прыжка — в данном случае эффект, оказываемый повязкой, обусловлен не столько ограничением супинации стопы, сколько обострением проприоцептивной чувствительности.
А если у меня была сломана 5 плюсневая кость стопы и хочется покататься на доске, тэйп мне чем-то поможет? ))
-
А если у меня была сломана 5 плюсневая кость стопы и хочется покататься на доске, тэйп мне чем-то поможет? ))
Если я не ошибаюсь, тейпы предназначены для того, чтобы предотвратить повторные травмы мягих тканей (связки, мускулы). Мне на мой бок клеили... Дико классно тейпы поддерживали надорваный мускул.
-
А если у меня была сломана 5 плюсневая кость стопы и хочется покататься на доске, тэйп мне чем-то поможет? ))
Можно заклеить рот, например, чтоб не портить другим катание своими криками. :)
Ни чем другим, боюсь, не поможет.
-
Тэйп это продвинутый эластичный бинт. При тех нагрузках, что будут воздействовать на твою стопу ты хоть Обклейся тэйпом или за мотайся бинтом, навряд ли поможет.
Юшка, я сам эту фотку и выложил 8)
-
Тэйп это продвинутый эластичный бинт. При тех нагрузках, что будут воздействовать на твою стопу ты хоть Обклейся тэйпом или за мотайся бинтом, навряд ли поможет.
Юшка, я сам эту фотку и выложил 8)
а ты её увеличивал? >:)
-
Тейпы мягкие ткани держат.. После переломав... не знаю... Но они вредными не будут, так что лучше наклей...
И да..да..да... Юшка права.. Комплекс пропал... :D
Посты объединены: 28.01.2014 22:57:32
Виталя.. За то ты не жирный;)
Как ты допер до этого?! И второй вопрос, НАФИГА!!
-
Ты раскрыла мой козырь! :)) :P
-
Виталя.. За то ты не жирный;)
Как ты допер до этого?! И второй вопрос, НАФИГА!!
Не выдержал!
Малыш! я весь горю!! ::)
-
Как ты допер до этого?! И второй вопрос, НАФИГА!!
ты ничего не понимаешь! В ватсапе только так и общаются! :kitty:
-
http://www.youtube.com/watch?v=clAn8qN3Quk#ws (http://www.youtube.com/watch?v=clAn8qN3Quk#ws)
-
я просто оставлю это здесь .. :)
-
8)
-
Ты не прав бро.
Это что, красотки?
-
Я бы не сказал, что уродины ))
-
:rofl: ;D
-
:rofl: ;D
Блеать, кто меня сфоткал?!? :bleatj:
-
Леночка, честно говоря, не думал, что Кровосток слушаешь...респектую..
http://www.youtube.com/watch?v=UcUmJtYvtQw#ws (http://www.youtube.com/watch?v=UcUmJtYvtQw#ws)
-
Это только ради твоего респекта;)
-
Кровосток - отличное музло :beer:
-
если бы в мире все были качками :D
Бельгийский фотограф Курт Сталлерт сделал серию снимков, объединённых названием “Мир бодибилдеров”. При помощи компьютера он изменил тела своих моделей так, как они выглядели бы, если бы постоянно качались в спортзалах, включая детей. Вот что у него получилось:
(http://mixstuff.ru/wp-content/uploads/2013/12/bodybuilders-world-1.jpeg)
(http://mixstuff.ru/wp-content/uploads/2013/12/bodybuilders-world-4.jpeg)
(http://mixstuff.ru/wp-content/uploads/2013/12/bodybuilders-world-9.jpeg)
тут (http://"http://mixstuff.ru/archives/41603") еще пара фоток
-
Было бы хорошо.
-
чуток похвастаюсь :D
-
Сколько раз и какой вес пожал? :)
-
106кг х 24, один не защитали :) а откуда ты знаешь, что соревы на разы были? ;)
-
Узнал от бабушек в трамвае :D
-
Ёптить! Я столько и на раз никогда не жал. 102 максимум. Грудь - это не моё... :'( Вон, Винни меня понимает. :)
-
У Винни 2 рекорда на грудь... Так что не гони))
-
У Винни 2 рекорда на грудь...
...анти? :)
-
У Винни 2 рекорда на грудь... Так что не гони))
Гинеса?
-
Гиреса))
-
У Винни 2 рекорда на грудь... Так что не гони))
По одному на каждую?
-
По одному на каждую?
Тебе не понять, наркоман русский
-
http://www.youtube.com/watch?v=-iCxE79SN9g#ws (http://www.youtube.com/watch?v=-iCxE79SN9g#ws)
-
Это, конечно офигенски круто! Я помню один раз на соревах карлик выступал. При весе 45 он жал что-то около 115-120. В итоге в абсолютном зачете он первым стал. Для тех кто не в теме - абсолютка, это когда вес на штанге учитывается в пропорции к весу спортсмена. Скажем пожать 115 при 50 кг, это круче, чем пожать 170 при весе 100. Вот.. Хотя на больших турнирах, карликам выступать запрещено, т.к. их вес не соответствует невероятной физической силе (как зачастую бывает у карликов мужчин). Подозреваю, что в данном слуае тоже не пустили бы парня на обычный турнир.. т.к. пожать 3,3 своих собственных веса :o Видел, ка жали 2,5. А парняге этому респект! Не отступать и не сдаваться!
-
Для таких как он и делают параолимпиаду.
Про карликов, мне не очень нравилось, что они выступают в общем зачёте... но на уровне нашей страны это нормально.
А вообще, мужик молодец, не спился, а стал чемпионом :)
-
Как там говаривал старик Черчилль? "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался." :D
-
когда я весил 60 я на соревнованиях выжал 60-65 и был сильно рад за себя. хотя участвовать не хотел - тренер настоял, нужно было для массовки.
а потом вышел карлик Радзевич, он тожен был в моей категории 60кг, и выжал 160. это было сильное разочарование в спорте :D
-
когда я весил 60 я на соревнованиях выжал 60-65 и был сильно рад за себя. хотя участвовать не хотел - тренер настоял, нужно было для массовки.
а потом вышел карлик Радзевич, он тожен был в моей категории 60кг, и выжал 160. это было сильное разочарование в спорте :D
:) Я б наверное подумал о суициде...
-
http://fishki.net/video/1246033-podborka-video-ot-21022014/582793-jekstremalnyj-zhenskij-fitnes-video.html (http://fishki.net/video/1246033-podborka-video-ot-21022014/582793-jekstremalnyj-zhenskij-fitnes-video.html)
Нихерасебе их колбасит :o
-
[url]http://fishki.net/video/1246033-podborka-video-ot-21022014/582793-jekstremalnyj-zhenskij-fitnes-video.html[/url] ([url]http://fishki.net/video/1246033-podborka-video-ot-21022014/582793-jekstremalnyj-zhenskij-fitnes-video.html[/url])
Нихерасебе их колбасит :o
Афтапати!!! Закинуть и впляс!
-
:D :D
(http://tn.new.fishki.net/26/upload/post/201402/22/1246222/gallery/1_01.jpg)
-
https://www.youtube.com/watch?v=upaH2cSqHAA#t=218 (https://www.youtube.com/watch?v=upaH2cSqHAA#t=218)
это круче :D
-
https://www.youtube.com/watch?v=upaH2cSqHAA#t=218 (https://www.youtube.com/watch?v=upaH2cSqHAA#t=218)
это круче :D
:old:
-
https://www.youtube.com/watch?v=upaH2cSqHAA#t=218 (https://www.youtube.com/watch?v=upaH2cSqHAA#t=218)
это круче :D
:D :D :D
-
[url]http://fishki.net/video/1246033-podborka-video-ot-21022014/582793-jekstremalnyj-zhenskij-fitnes-video.html[/url] ([url]http://fishki.net/video/1246033-podborka-video-ot-21022014/582793-jekstremalnyj-zhenskij-fitnes-video.html[/url])
Нихерасебе их колбасит :o
Я б, наверно, через 5 минут сдох.
-
Рома, ты бы после первого прыжка провалился :D
-
Растяжка полезна для здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw (http://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw#)
-
Пойду повешусь:(
-
Пойду повешусь:(
не магешь так? :D
-
не магешь так? :D
Могу, но только один раз))
-
Растяжка полезна для здоровья!
[url]https://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw#[/url])
Не совсем в моем вкусе, но на сон грядущий...... :spite:
Ты видел скока у тебя сообщений? СОТОНА :)
-
А девченка то удобная... :giggle:
-
А девченка то удобная... :giggle:
Ей бы росту 1.50, сиськи, да голову квадратную! Да, и что бы не болтала, можно совсем, немую! :D :good2:
-
Не совсем в моем вкусе, но на сон грядущий...... :spite:
Ты видел скока у тебя сообщений? СОТОНА :)
Ага, да :D хотел об этом написать, но подумал, что это будет уже 667.
-
Ага, да :D хотел об этом написать, но подумал, что это будет уже 667.
Ну вот.... все испортил!!! :)
-
Растяжка полезна для здоровья!
[url]https://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw#[/url])
Чуть глаза не лопнули... От натяжения... В трусах...
-
Растяжка полезна для здоровья!
[url]https://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=Mn2qL8Vw_Rw#[/url])
Бомба.Это твоя знакомая?
Познакомишь? :D
-
Лёха и Виталя, будте бдительны! ;)
-
Лёха и Виталя, будте бдительны! ;)
:D :D :D
Посты объединены: 05.03.2014 12:53:15
http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc# (http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc#)
-
вотжеж влюдерасты
Вот, видел видел в местном чарити. :D думал потом купить и подарить кому-нибудь, но забрали буквально через два дня :crazy:
кто не признал - это "мясотряс"
вот вполне серьезная реклама с "лохопокупайки на диване"
http://www.youtube.com/watch?v=oRl2LMnEm9I# (http://www.youtube.com/watch?v=oRl2LMnEm9I#)
и, конечно, южный парк об этом
http://www.sp-fan.ru/episode/1414/ (http://www.sp-fan.ru/episode/1414/)
-
[url]http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc#[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc#[/url])
Кому интересен ММА, мои краткие комменты по увиденному:
Леснар и Джордж Сент-Пьер уже не выступают (Леснар так уже давно), Оверим уже не торт (после того, как его заловили на допинге, и после этого стали тщательно за ним следить), Белфорт снялся с чемпионского поединка с Вайдманом (из-за запретва ТЗТ для спортсменов в штате Невада (ТЗТ - тестостерон-замещающая терапия)), Вандерлей Сильва и Чел Соннен, оба применявших ТЗТ до запрета, и чей поединок должен состояться в ближайшее время, гундосят по этому поводу. Жду результата боя наикрутейшего грепплера и мастера бразильского джиу-джитсу Вердума с крутым панчером и проявившем себя, будучи андер-догом, в последних двух боях против топовых ребят Брауном. А также жду боев Кормье (в ролике его не было) в полутяжах. Все! :)
Посты объединены: 07.03.2014 00:36:32
вотжеж влюдерасты
Вот, видел видел в местном чарити. :D думал потом купить и подарить кому-нибудь, но забрали буквально через два дня :crazy:
кто не признал - это "мясотряс"
вот вполне серьезная реклама с "лохопокупайки на диване"
[url]http://www.youtube.com/watch?v=oRl2LMnEm9I#[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=oRl2LMnEm9I#[/url])
и, конечно, южный парк об этом
[url]http://www.sp-fan.ru/episode/1414/[/url] ([url]http://www.sp-fan.ru/episode/1414/[/url])
крутая штука! :D для жирных имбицильных американских домохозяек в самый раз! :D
-
:crazy:
-
Попалось видео о подготовке к триатлону:
http://www.youtube.com/watch?v=Hz9MdgdrOJQ#ws (http://www.youtube.com/watch?v=Hz9MdgdrOJQ#ws)
а так же заметка, что происходит с телом во время соревнований Ironman:
Перед гонкой
Даже пока вы не начали двигаться, ваше тело уже готовится к 226-километровому триатлону. От одной мысли о предстоящем испытании кровь притекает к мышцам, вас охватывает волнение. Все это происходит из-за выброса эпинефрина, который также называют адреналином.
Плавание
Проплыть 3,8 км кажется легкой задачей, по сравнению со всей дистанцией триатлона. Однако на плавании тратится в 4 раза больше энергии, чем необходимо, чтобы пробежать аналогичное расстояние. Значительная часть энергии уходит на то, чтобы поддержать плавучесть и преодолеть волны, которые нередко случаются на открытой воде.
Как только вы оказываетесь в воде, ваше тело начинает отдавать лишнее тепло, что облегчает терморегуляцию. Ваши мышцы получают энергию из аденозина-5-трифосфата (ATP), но быстро его использует из-за физической нагрузки. Так как ваша кислородная система загружена, ваше тело начинает производить ATP без кислорода, вступая в стадию, которая называется анаэробным гликолизом. Вы почувствуете этот процесс, когда ваши руки и ноги начнут гореть. Вокруг вас соперники, вы плывете к финишу, приливы адреналина будут подталкивать вас вперед и уменьшат дискомфорт. Ваше тело продолжит работать на смеси из кислорода, гликогена, молочной кислоты и запасов жиров, чтобы высвободить энергию, необходимую для мышц.
Велосипед
Сбросив гидрокостюм, вы садитесь на велосипед. Температура вашего тела начнет быстро повышаться, пока не выровняется. Ваши капилляры расширяются и кровь направляется к потовым железам, чтобы начать процесс охлаждения. С потом выходят вода, натрий, калий и другие вещества, предохраняя вас от перегревания даже в самом суровом климате. Быстрая потеря жидкости, хоть и необходима для охлаждения, может помешать производительности. Если вы не восполните потерю жидкости, снизится объем крови, что затруднит поступление кислорода к сердцу.
Нагрузка на мышечную ткань начинается на второй половине велоэтапа, когда ваше тело начинает сжигать жиры вместо углеводов, которых меньше. Несмотря на то, что запас жиров практически неограничен, этого недостаточно, чтобы вы быстро двигались, поэтому необходимо быстро изапас электролитов и создавать новые углеводы, которые пригодятся вам на беге.
Бег
Спустя 180 км вы снова оказываетесь на ногах и готовы пробежать оставшиеся 42 км. Вам кажется, что вы ни за что не пробежите марафон, но вы слышите крики толпы, и тут происходит еще один выброс адреналина. Это придает вам сил, но ненадолго. Скоро ваши ноги начнут гореть от нехватки гликогена и уменьшения углеводов. Окисление жиров увеличивается, и организм прибегает к последнему источнику энергии для мышц: аминокислоты и мышечный белок. Во время этого процесса, который называется катаболизм, вы сталкиваетесь с разрушением мышечной ткани, так как организм начинает брать белок прямо из мышц. Вы почувствуете это как мышечную усталость на финише.
После триатлона
И мозг, и тело измождены после многочасовой интенсивной нагрузки и потери примерно 9000 калорий. Иммунная система вашего организма немедленно отреагирует, пытаясь восстановить мышечную и сердечно-сосудистую системы. В следующие после гонки дни вы можете быть подвержены недомоганиям, так как уровень аминокислот пока еще низкий.
-
(http://y.delfi.lv/norm/65052/1708616_eXRIVV.jpeg)
-
Я справа ! :D
-
Я справа ! :D
И я там :)
-
Я естеснна слева! :think:
-
Я естеснна слева! :think:
Ты посерединке. В кадр не попал. :)
-
:))
-
Пидор более вероятен слева, чем справа.
-
Это к чему было сказано?
-
Возможно это и баян, но тонкий )
(http://cs540103.vk.me/c7008/v7008530/d0ca/xAw6cyB0L7U.jpg)
-
Это к чему было сказано?
Эрик вроде прояснил ? ;)
-
Не ну а хуле... :think:
-
Фубля
-
Фубля
Простите... Без изоленты... :(
-
Скорее мешок.
-
с 28 по 30 августа в инфинити фитнесс скидка, 30 евро полный абонемент.. Зал офигенный! Я бегу покупать!
-
(http://tn.new.fishki.net/26/upload/post/201409/06/1301814/52ab34159aa2764c192b008be1e91e47.jpg)
-
([url]http://tn.new.fishki.net/26/upload/post/201409/06/1301814/52ab34159aa2764c192b008be1e91e47.jpg[/url])
Это про менябля?!?
-
Это про менябля?!?
ну почему это сразу про тебя?
Про тебя вот это :trolldad:
(http://img.ifcdn.com/images/4ee17e579dfc58a884f0466c350b75021b947a52576b98a42249f822b19fb70b_1.gif)
З.Ы. извини, не сдержался. :D
-
Флид, жгёшь :rofl: :rofl: :rofl:
-
Флид, жгёшь :rofl: :rofl: :rofl:
я знал, что ты оценишь... :D
По теме:
"Лето прошло, а я белый как сметана....и жирный как сметана..." :okokok:
З.Ы. Игорь, если что, это опять не про тебя. ;)
-
мне одной кажется, что тот, справа, на Эрадына похож? :trolldad:
-
;D ;D ;D
Реально Виталик ;D ;D
Блин, счас умру :D Это лучшая гифка... Петя и Виталя :D
-
Э-э-э...это наверно в тему "кровь из глаз" ;)
-
Э-э-э...это наверно в тему "кровь из глаз" ;)
мля , да ошибочка ..:) как много всего из глаз ... :) я ещё и удивился , почему тут все посты про Игоря .. :)
-
мне одной кажется, что тот, справа, на Эрадына похож? :trolldad:
;D ;D ;D
Реально Виталик ;D ;D
Блин, счас умру :D Это лучшая гифка... Петя и Виталя :D
:figa: :giggle:
-
Хочу в качалку ! :giggle:
http://youtu.be/Tt6A02u5O-E (http://youtu.be/Tt6A02u5O-E)
-
Хочу в качалку !
Нафиг такую качалку!
У них веса не метрические ! :)
-
Не ну а хуле... :think:
А почему зеркало забрызгано? :)) Неужто ты так сильно себе понравился!!!:))
-
https://www.youtube.com/watch?v=r_u4WvR4i4s (https://www.youtube.com/watch?v=r_u4WvR4i4s)
-
https://www.youtube.com/watch?v=r_u4WvR4i4s (https://www.youtube.com/watch?v=r_u4WvR4i4s)
:trolldad:
-
Что то мне подсказывает, что когда эта задница стоит, то выглядит она не очень...
-
Что то мне подсказывает, что когда эта задница стоит, то выглядит она не очень...
Не надо ей стоять. Так самый то :))
-
Ну что зимой качалка ? Кто в какой спортзал ходит? Может кто знает где можно скачать хорошую программу тренировок для начинающего ? :) Спортивную ходьбу ночью к холодильнику и жим лежа пульта от телевизора не предполагать. :D
-
Я считаю, что этот ресурс неплох - http://www.tvoytrener.com/ (http://www.tvoytrener.com/)
-
Я считаю, что этот ресурс неплох - [url]http://www.tvoytrener.com/[/url] ([url]http://www.tvoytrener.com/[/url])
Тоже понравился этот ресурс:)
-
www.bodybuilding.com (http://www.bodybuilding.com)
программы тренировок, питание, советы чемпионов Олимпии
-
А залы свои никто не палит ...
Видимо, не хотят увеличивать очередь к штанге :)
-
А залы свои никто не палит ...
Видимо, не хотят увеличивать очередь к штанге :)
Ещё и перешагивать через неё будут, байкеры они такие, ничего святого))))
-
Спасибо за сайты, почитаю. ::) А насчет залов как то да,может просто не кто не ходит. :think:
-
Все ходят, но молчат.
-
Спасибо за сайты, почитаю. ::) А насчет залов как то да,может просто не кто не ходит. :think:
Может не кто и не ходит, но вряд ли ни кто)
-
Что то мне подсказывает, что когда эта задница стоит, то выглядит она не очень...
как то с трудом верится, 4то все так плохо - судя по ягодицам !
[/quote]
Посты объединены: 19.12.2014 21:32:12
накаченная будет , вот так красива хрудь ... :okokok:
-
Ооо, фитоняшки :okokok:
-
Ооо, фитоняшки :okokok:
Какие фитоняшки, это мужики! :D
-
В зал ходить опасно!
http://www.delfi.lv/a/45366758 (http://www.delfi.lv/a/45366758)
-
В зал ходить опасно!
[url]http://www.delfi.lv/a/45366758[/url] ([url]http://www.delfi.lv/a/45366758[/url])
Хорошо вышел из ситуации, надо будет запомнить. :D
-
Хорошо вышел из ситуации, надо будет запомнить. :D
парниша бодречком , бодречком ...
-
как то с трудом верится, 4то все так плохо - судя по ягодицам !
Спасибо, поблювал.
-
Uptown Abs workout at Gymtastics Gym Club (http://www.youtube.com/watch?v=u2EGLIyDkXE#ws)
-
Хорошая тренировочка. После такой жир из глаз не пойдёт. :)
-
http://youtu.be/AzBRjRzhV6A (http://youtu.be/AzBRjRzhV6A)
-
Лёлик Твой выход 0_о
Жим ногами 1044 кг - Ронни Колеман (http://www.youtube.com/watch?v=JMeczaAixVE#)
-
[url]http://youtu.be/AzBRjRzhV6A[/url] ([url]http://youtu.be/AzBRjRzhV6A[/url])
:D :D плюшки на место полож!
-
Лёлик Твой выход 0_о
Лёлик, не выходи, он теперь на тазобедренный сустав операции делает :okokok:
-
(http://cs540100.vk.me/c7007/v7007635/4c612/5i0EDk0x7Gw.jpg)
-
([url]http://cs540100.vk.me/c7007/v7007635/4c612/5i0EDk0x7Gw.jpg[/url])
как песок на море :))
-
как песок на море :))
Да ты романтик ))
-
У кого самая большая бицуха на форуме? idea ::)
-
У кого самая большая бицуха на форуме? idea ::)
Хитёр .. ;)
-
У кого самая большая бицуха на форуме? idea ::)
У Винни.
-
А чё не про сиськи ? :D
-
А чё не про сиськи ? :D
А там всё однозначно - у Сворда
-
А там всё однозначно - у Сворда
Ах эти легендарные Свордовские сиськи.. Люблю их..
:alkasi: :bayan: gigigi
-
У Винни.
Врешь!