Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SeriS]

 

[Эрик]

Попалось видео о подготовке к триатлону:

http://www.youtube.com/watch?v=Hz9MdgdrOJQ

а так же заметка, что происходит с телом во время соревнований Ironman:

Перед гонкой
Даже пока вы не начали двигаться, ваше тело уже готовится к 226-километровому триатлону. От одной мысли о предстоящем испытании кровь притекает к мышцам, вас охватывает волнение. Все это происходит из-за выброса эпинефрина, который также называют адреналином.

Плавание
Проплыть 3,8 км кажется легкой задачей, по сравнению со всей дистанцией триатлона. Однако на плавании тратится в 4 раза больше энергии, чем необходимо, чтобы пробежать аналогичное расстояние. Значительная часть энергии уходит на то, чтобы поддержать плавучесть и преодолеть волны, которые нередко случаются на открытой воде.

Как только вы оказываетесь в воде, ваше тело начинает отдавать лишнее тепло, что облегчает терморегуляцию. Ваши мышцы получают энергию из аденозина-5-трифосфата (ATP), но быстро его использует из-за физической нагрузки. Так как ваша кислородная система загружена, ваше тело начинает производить ATP без кислорода, вступая в стадию, которая называется анаэробным гликолизом. Вы почувствуете этот процесс, когда ваши руки и ноги начнут гореть. Вокруг вас соперники, вы плывете к финишу, приливы адреналина будут подталкивать вас вперед и уменьшат дискомфорт. Ваше тело продолжит работать на смеси из кислорода, гликогена, молочной кислоты и запасов жиров, чтобы высвободить энергию, необходимую для мышц.

Велосипед
Сбросив гидрокостюм, вы садитесь на велосипед. Температура вашего тела начнет быстро повышаться, пока не выровняется. Ваши капилляры расширяются и кровь направляется к потовым железам, чтобы начать процесс охлаждения. С потом выходят вода, натрий, калий и другие вещества, предохраняя вас от перегревания даже в самом суровом климате. Быстрая потеря жидкости, хоть и необходима для охлаждения, может помешать производительности. Если вы не восполните потерю жидкости, снизится объем крови, что затруднит поступление кислорода к сердцу.

Нагрузка на мышечную ткань начинается на второй половине велоэтапа, когда ваше тело начинает сжигать жиры вместо углеводов, которых меньше. Несмотря на то, что запас жиров практически неограничен, этого недостаточно, чтобы вы быстро двигались, поэтому необходимо быстро изапас электролитов и создавать новые углеводы, которые пригодятся вам на беге.

Бег
Спустя 180 км вы снова оказываетесь на ногах и готовы пробежать оставшиеся 42 км. Вам кажется, что вы ни за что не пробежите марафон, но вы слышите крики толпы, и тут происходит еще один выброс адреналина. Это придает вам сил, но ненадолго. Скоро ваши ноги начнут гореть от нехватки гликогена и уменьшения углеводов. Окисление жиров увеличивается, и организм прибегает к последнему источнику энергии для мышц: аминокислоты и мышечный белок. Во время этого процесса, который называется катаболизм, вы сталкиваетесь с разрушением мышечной ткани, так как организм начинает брать белок прямо из мышц. Вы почувствуете это как мышечную усталость на финише.

После триатлона
И мозг, и тело измождены после многочасовой интенсивной нагрузки и потери примерно 9000 калорий. Иммунная система вашего организма немедленно отреагирует, пытаясь восстановить мышечную и сердечно-сосудистую системы. В следующие после гонки дни вы можете быть подвержены недомоганиям, так как уровень аминокислот пока еще низкий.

[Yu666ka]

[Henker]

Я справа ! 

[St.Olivija]

Я справа ! 

И я там

[Sword]

Я естеснна слева!

[Loner]

Я естеснна слева!

Ты посерединке. В кадр не попал.

[Танк]

[kostas_metaxas]

Пидор более вероятен слева, чем справа.

[SeriS]

Это к чему было сказано?

[Эрик]

Возможно это и баян, но тонкий )

[kostas_metaxas]

Это к чему было сказано?

Эрик вроде прояснил ?

[Sword]

Не ну а хуле... 

[Танк]

Фубля

[Sword]

Фубля

Простите... Без изоленты...