Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Жир из глаз  (Прочитано 143457 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Последние сообщения Последние сообщения

Новости администрации 05.01.2024 12:11:59 Evlampij

Готовим мотоцикл Т.О. 23.11.2023 15:36:30 valkas

Куда первым делом идти новичкам :) 23.11.2023 15:36:13 valkas

TOY RUN Елгавский детский дом 23.08.2023 12:41:30 Evlampij

Лодочный сплав 2023! 19-20 августа 21.08.2023 11:33:23 Танк

Манометр для синхронизации карбюраторов. 25.05.2023 13:03:29 L1

Перенесено: Warrior 25.01.2023 19:46:36 Evlampij

ПДД 25.01.2023 00:47:39 mmaris

6-7 августа - Лодочный сплав 2022 18.07.2022 22:16:07 Танк

Поздравления!!! 08.03.2022 13:13:28 Rob

Yamaha MT 07 (стартер) 28.11.2021 12:05:25 foks185

Скутер vs мотоцикл 25.11.2021 18:08:00 Romai

Allen 30.09.2021 13:26:23 Linka

Poker Run 2018 12.09.2021 09:17:16 Танк

Sportbike Racing Suits- Race Leathers | Moto Speeds LLC 10.09.2021 14:40:53 motospeeds1

wanderer 09.09.2021 23:51:01 mmaris

Продается Suzuki DR 650 SE SP 46 31.08.2021 13:26:05 Igorek

Не будем смотреть со стороны 30.08.2021 15:55:29 Танк

Нужна помощь 22.08.2021 22:44:23 mmaris

14-15 августа - Лодочный сплав 2021 16.08.2021 00:20:25 Танк

07.08.2021 Паланга, Литва 03.08.2021 13:20:42 Танк

Привет 29.07.2021 08:46:12 Evlampij

Сдача на \"А\" категорию с нуля + цены 28.07.2021 18:54:20 Dev

Где в Риге есть хороший выбор шлемов? 28.07.2021 18:42:19 Танк

a_loky_m 18.07.2021 23:49:44 a_loky_m

Vinny

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9169
  • "Если Ви такой умный, зачем Ви тогда такой бедный
Жир из глаз
« : 18.12.2013 20:22:50 »

На самом деле, тема будет об физ. подготовке :)

Название выбрано по двум причинам:
1. памятуя о потрясающем успехе темы "фото в бикини", хотя бикини и близко не было;
2. иногда в буквальном смысле могут болеть глаза, когда смотришь на некоторых людей...

В качестве читателей приглашаются все, кому это интересно, и кто хочет иметь возможность самостоятельно укреплять здоровье своих детей, а не доверять это тренерам. :)


Итак, первое, о чём хотелось бы написать...

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Если вы можете «ущипнуть» большим и указательным пальцами жировую прослойку на бедрах или икрах, вам нужен комплексный подход. Занимайтесь 5 раз в неделю:

 в понедельник, среду и пятницу выполняйте кардиокомплекс для похудения ног и бедер, а во вторник и четверг «налегайте» на силовые упражнения для ног.
Постарайтесь придерживаться плана питания с умеренной калорийностью, ограничьте жирную пищу и простые углеводы и вы почувствуете разницу довольно быстро.
Записан
Храбрый может умереть лишь однажды трус же умирает целую жизнь...

Танк

  • Global Moderator
  • Эксперт
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6128
Жир из глаз
« Ответ #1 : 18.12.2013 20:28:03 »

Програмку составишь?
Записан
Администрация мотофорума - Freeriders.lv

Vinny

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9169
  • "Если Ви такой умный, зачем Ви тогда такой бедный
Жир из глаз
« Ответ #2 : 18.12.2013 20:29:33 »

Любой каприз за ваши деньги :D
Записан
Храбрый может умереть лишь однажды трус же умирает целую жизнь...

Танк

  • Global Moderator
  • Эксперт
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6128
Жир из глаз
« Ответ #3 : 18.12.2013 20:30:43 »

Ок, сделай.
Записан
Администрация мотофорума - Freeriders.lv

Эрик

  • Кандидат в эксперты
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 2315
Жир из глаз
« Ответ #4 : 18.12.2013 20:31:56 »

А я хочу six pack abs!
Записан
Сволочь, но порядочная.

Vladko

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3079
  • DSTPRO, Bremzusistema.
Жир из глаз
« Ответ #5 : 18.12.2013 20:34:47 »

Я славу богу излишками не страдаю,но за поездку 2 кг накинул. :)
Записан
TRW

Vinny

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9169
  • "Если Ви такой умный, зачем Ви тогда такой бедный
Жир из глаз
« Ответ #6 : 18.12.2013 20:35:46 »

Ок, сделай.
Какие цели ты перед собой ставишь?

А я хочу six pack abs!

Бери выше... бери 8  8))
Кстати я пресс почти ни когда отдельно не тренирую... Он работает во всех упражнениях почти...

И пресс это 95% диеты... так как мышцы есть у всех, но они прячутся даже под тонким слоем жира.
Записан
Храбрый может умереть лишь однажды трус же умирает целую жизнь...

Танк

  • Global Moderator
  • Эксперт
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6128
Жир из глаз
« Ответ #7 : 18.12.2013 20:38:49 »

От -16 до -24. Гирями мерю в общем :)
Записан
Администрация мотофорума - Freeriders.lv

Vinny

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9169
  • "Если Ви такой умный, зачем Ви тогда такой бедный
Жир из глаз
« Ответ #8 : 18.12.2013 20:42:40 »

Если хочешь скинуть вес, главное начать правильно есть... Это 70% успеха.
А программу если действительно актуально напишу. Только скажи в какой зал ходить будешь и желательно фотки или названия тренажеров...

Или в домашних условиях?
Записан
Храбрый может умереть лишь однажды трус же умирает целую жизнь...

Танк

  • Global Moderator
  • Эксперт
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6128
Жир из глаз
« Ответ #9 : 18.12.2013 20:44:25 »

Атлетика
Записан
Администрация мотофорума - Freeriders.lv

Vinny

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9169
  • "Если Ви такой умный, зачем Ви тогда такой бедный
Жир из глаз
« Ответ #10 : 18.12.2013 20:45:55 »

а ты лаконичен... молодец ;)

если есть желание пиши в личку... помогу чем смогу ;)
Записан
Храбрый может умереть лишь однажды трус же умирает целую жизнь...

Loner

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 6478
Жир из глаз
« Ответ #11 : 18.12.2013 20:49:14 »

Я тоже хочу программку! Но мне не для похудеть, а чтобы соответствовать критериям Винни как "приятному внешне человеку", чтобы ей было без разницы, как грамотно я пишу. :)
Записан

Vinny

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9169
  • "Если Ви такой умный, зачем Ви тогда такой бедный
Жир из глаз
« Ответ #12 : 18.12.2013 20:51:35 »

Тебе Лёша кушать Гейнер надо...

Мегамасс 4000... И короткие тренировки каждый день отдельная группа мышц. 3 раза в неделю... ну максим 4.. и 4-5 подходов по 2-4 повторения..
Записан
Храбрый может умереть лишь однажды трус же умирает целую жизнь...

Игорь

  • Форумчанин
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 329
Жир из глаз
« Ответ #13 : 18.12.2013 20:54:13 »

мне поможешь мышцы накачать? ;)
я вроде итак сэкси, но бицепс мог быть больше :bleatj:

Посты объединены: 18.12.2013 20:54:32
Записан

Vinny

  • Эксперт
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9169
  • "Если Ви такой умный, зачем Ви тогда такой бедный
Жир из глаз
« Ответ #14 : 18.12.2013 20:55:47 »

Походу наступило время открывать свой зал :D
Записан
Храбрый может умереть лишь однажды трус же умирает целую жизнь...
 

Страница сгенерирована за 0.308 секунд. Запросов: 22.